先日、新聞にチョット役にたつ記事を見つけました。
試験や面接で緊張するのでどうしたらいいか？
心理学者の答えはリラックスすればいい！
でもリラックスしろといわれてもね～
でも,その方法も教えて下さっていました。
新聞から抜粋しましたので皆様もぜひ試してみてネ。
拳をぎゅーっとにぎりしめて見て下さい。
息も止めて拳を握る握る。もうだめ！と思った瞬間に手を開いて見ましょう。
あーよかった、とか、ホッとした、という感じにならないでしょうか。
これがリラックスという状態であり、自分でその状態を作り出すことができるのです。
あ～これ！
人はこうした行動を繰り返すとその状態を覚える事ができます。
覚えるとリラックスを思い出す事が出来れば緊張しないですむわけです。
ふ～ん、そうなんだ
練習・練習
リラックス
、リラックス
