シェフは何しろ料理の事しかない
その為忙しくなると朝起きると仕事
仕事
お店を始めた頃は食事もせずに仕事
仕事
そう言うわけで、ランチが終わればディナーまでの間はお休みにした。
３食はきっちり食べてもらいたいので
でも運動までは、なかなか
暇を見つけ、
散歩はするが、それ以外は色々
しても
「ウンウンそうやな～」と、生返事
ところが
私がラジオ体操をするために
音楽をかけ、「覚えているっ？」て言ったら始めてくれた
それからもう２ヶ月
長い時間立ち仕事をしていると、足の静脈が太くなってコブ状に浮き出て見えるようになった下肢静脈瘤になっていたのだが
ラジオ体操の後には消えている
ラジオ体操はたった３分間なのに全身にある600もの筋肉のうち、400も動かせる体操だからかな
いわく「寝るときには靴下を履かないとダメだったが足の冷えが無くなったな」
それはラジオ体操が有酸素運動で、筋トレ、柔軟運動にもなる万能体操だったからですよ
