津へ出張。

本日、津の人権センターという場所で、保健部研究協議会がありまして午後から出張でした。

現在、車に乗れない状態なので、電車でぎなぎな向かい１人寂しく公共交通機関を使用しました。

いつも車ですが、最近は公共交通機関を使用して移動することも悪くないな！？

と、感じ始めました。

やっぱりこれって、年取ったってことですかね！？笑

病氣後、主治医からは車の運転は控えるように言われていいるので、今後も移動手段は公共交通機関で移動します。

不利を有利に変えて、逆に楽しんで移動することにします！！

さて、本日の練習ですが、短距離・跳躍は各自Freeとしました。

中長距離・競歩は、別メニューなんですがマネさんからメニューが送られてきたので記載します。
＊投擲はどうだったか不明です・・・

明日は、県選の１日前になります。

練習量は落とし、気持ちは上げていきます。

＜　短距離・跳躍　＞
各自Free　&　一部休養

＜　中長距離・競歩　＞
スタビ歩行×前後左右各10歩
鉄棒ぐるぐる
W-up
・Jog
・体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
・腹筋足捻り
DrillーＨ
流し×２
Main練習
ー　中距離　ー
・500m＋500m×１
ー　長距離　ー
・1,000m×１
・200m×２
Down Jog
ー　競　歩　ー
・1,000m Walk
補強
・メディシン補強
C-Down