登坂

スロープ型歩道橋の坂道を自転車で登る。

行きのスロープは、途中の踊り場も含めて直線路だ。
手前から速度をのせておけば、一気に駆け上れる。

帰りのスロープは、踊り場で180度反転している。
だから、そこで速度が零になり、あらためて踏みなおす。
なかなかに急な坂であり、腰を浮かしダンシングで登らねばならぬ。

昨日の帰り道。
なぜか踊り場のあとがラクチンだった。
いつもの自転車で、ギヤ倍が変わったわけでなし。
坂の角度がゆるくなるわけも、ねえよなあ。


うおー。
ウヱイトの効果だな、こりゃ。
一ヵ月半のスクワツトによって、速筋及び中間筋が増大したのだ。
スクワツト回数も、当初の３倍に増えてるしね。

こんなに楽だとは思わなかったなー。
肩こりもほとんど感じられないし。
（やっていてつまらないシユラツグの効果である）

腰痛の予防もしとるはずだ。
（スクワツト及びクランチの効果）

ただし、体重は横ばいである。
アタリマエだがね。