今週のトレーニング報告＆順位発表(１０月２４日～１０月３０日)

４年の竹下です。

冬山へ向けた自主的活動としてトレーニングを各部員がそれぞれ行っていますが、先週の部会でその報告を行うように決めました。
最初の１週間が経ちましたので、その報告のまとめと完全に主観的な順位付けを行いたいと思います。

なお、報告時の表現がそれぞれ異なるため、【１行に１日行ったトレーニング内容】を書きます。
例】
山　好男(３年)
ランニング５ｋｍ　足上げ　スクワット
歩荷ランニング20ｋｇ　腕立て

↑の場合だと山好男君は1週間のうち2日トレーニングを行い、それぞれの内容がそれぞれの行の内容ということになります。

＊今後日時や場所、報告の形式を固定していきます。(この表記ではわかりにくいため)


1位
中山(2年)
33kg歩荷愛宕神社3往復
38kg歩荷愛宕神社2往復
体幹トレーニング

＊途中風邪を引いたとのことですが、自主的な歩荷は素晴らしいですね。重さもなかなかのものです。40kgを目指しましょう。また、普段の体作りも行ってみましょう。


2位
中本(1年)
筋トレ　腹筋、背筋　３０×３セット　足上げ　５０×２セット　腕立て　２０×３セット　
ランニング　６キロ　３０分　大濠公園にて
筋トレ　腹筋、背筋　３０×３セット　足上げ　５０×２セット　腕立て　２０×３セット　
ランニング　６キロ　３０分　大濠公園にて

＊ランニングと筋トレの日にちを分けているようです。早朝にランニングをしてるとのことですが、爽やかな彼にぴったりですね。内容、日数共にいい調子です。さらに負荷をかけたり、回数を増やしたりしましょう。


3位
青木(2年)
10kg歩荷　愛宕神社ランニング3往復

＊トレーニング内容こそ少ないものの、負荷をかけようとする意志は素晴らしいです。継続出来るようにしましょう。体作りのための腕立てや腹筋、背筋にも取り組みましょう。


4位
竹下(4年)
ランニング4.5ｋｍ　腕立て　腹筋
ランニング3ｋｍ　階段ダッシュ45段6往復

＊4年生がまさかの4位。もっと意識しましょう。下級生のように自分を追い込むトレーニング内容を考えましょう。


5位
冨家(1年)
筥崎宮ランニング　45分

＊残念ながら今週の最下位でした。ただ、報告をしようと決まってからすぐに動き出した点は良いですね。時間を多くかけなくてもよいのでトレーニングを習慣にしましょう。



ブログに載ることで不特定多数の人が見ることになります。あんまり怠けていると恥ずかしいですね。頑張りましょう。ではまた来週。