睡眠話

睡眠ということを、私はとても大切にしています。
なんといっても睡眠不足では一日がツライです。
朝、気持ちよく目覚めたいですね。
私はだいたい、朝は5時ぐらいに目覚めます。
そしてラジオをつけ5時から始まる「ピアノ弾き語りフォーユー」（NHK-FM）の再放送を聴く。
それが終わってからNHK第一のラジオを聴きながらうとうとして、6時前に起きる。
でも、前日に遅くまで（深夜2時ぐらいまで）起きていたりするとそうもいかないな。
夜はいつもは12時から1時ぐらいに寝るのかな、九想話を書くとどうしてもそうなってしまう。
私の一日の睡眠時間は、4～5時間です。
昼、食事を食べたあと昼寝を必ず20分はします。
これをしないと生きていけない。
私は、寝付きはサイコーにいいです。
布団に入って頭が枕につくまでに寝てしまいます。
そんなわけはないですが、かなりそれに近いです。
眠ることに悩んだことは、これまでの人生で5回もないと思う。
これはかなり幸せなことだと思っています。

今週の「マイあさ！」の「健康ライフ」（NHK第一ラジオ 5時38分ぐらいから？）では、
「これで睡眠の悩み解消！」（日本大学教授内山 真）を放送していた。
睡眠で悩んでいる方はぜひ聴いてみて下さい。