・・・昨年、市の健康運動の会で、活動量計を貰ってから、そこに現れる歩数を稼ぐために、週に一回は夫婦で一緒に散歩するようになった。
私は暇なので、一人で歩く機会が多いですが、奥さんは忙しく、一緒に散歩する時間も取れないことが多い。
ある報道によると、退職などで、生活スタイルが変わる６０～６４才の人を対象にした認知機能に与える影響を調べた臨床結果の調査・解析によると「６か月にわたり、約一時間を５２回、計５２時間運動を継続」をすると認知機能維持にとても効果があることが分かった、つまり「週に二回、一回一時間散歩すると認知機能維持にとても効果がある」と云うことです。
また、ある外国の研究による、１４４２人の追跡アンケートで、運動していない人に比べ、運動している人がうつ病になる確率は４８パーセント低い、特に、誰かと一緒だとさらに効果が大きいという結果が認められた。
以上の事から考え、「夫婦で週に二度、一時間散歩することが、精神状態の維持・向上に効果がある」と云うことを知ったので、今年は相手の考えもあるが、認知機能維持のために、ささやかなことですが実行したいと思っている。
