（R4）睦月27日 竜田揚げ串に【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし　704日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のキーマカレーパン　糖質10.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

晩酌

竜田揚げ串

すき焼き的

菜の花的

納豆

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

猫吉

猫吉２

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質０．６ｇ/１本　

【芋】赤霧島　◎　お湯わり

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎お湯わり

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり