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(R4)睦月5日  タラの芽のてんぷらに【芋】赤霧島 にて

脈間隔変動なし 683日目
左肩ストレッチ  100回
血圧高し××

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯

インスタントコーヒー

もち麦ぱん バター入りマーガリンサンド 糖質4.6g/1個

もち麦の小さく切れてるフランスパン ~チョコチップ入り~ 糖質12.4g

ジャイアントポークフランク

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【芋】薩摩茶屋 村尾酒造 ◎お湯わり

【芋】銀の星 皮むき芋仕込 宮田本店 ◎お湯わり

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎お湯わり

【芋】薩摩茶屋 村尾酒造 ◎お湯わり

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

すじこ

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎お湯わり

【黒糖】長雲 一番橋 ◎お湯わり

みかん

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎お湯割り

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎

晩酌

たらのめの天ぷら

さらだ

晩酌

こはだの締めもの

餃子

晩酌

晩酌

晩酌

おから

餃子

晩酌

なめこ味噌汁

【芋】銀の星 皮むき芋仕込 宮田本店 ◎お湯わり

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎

【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎お湯割り

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腕時計 フィルム交換

腕時計のフィルム
だいぶ傷が入ってしまった 

そろそろ張り替えよう

綺麗になる

いい感じです

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