（R4）睦月26日 すき焼きに【麦】佐藤 麦 にて

脈間隔変動なし　703日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のキーマカレーパン　糖質10.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

甘味

甘味

サクマ式　ドロップス

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

晩酌

すき焼き的

お通し的

生卵

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

納豆

こんにゃく　チップス　のりしお味　糖質9.0ｇ

こんにゃく　チップス　のりしお味　糖質9.0ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

【泡盛】さんご礁メイン５割以上　自家製古酒ブレンド　15年物　◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質０．６ｇ/１本　

ジャッキーカルパス　糖質０．６ｇ/１本　

ジャッキーカルパス　糖質０．６ｇ/１本　

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個