（R4）睦月4日 コハダの酢締めに【日本酒】初孫 生酛純米酒 にて

脈間隔変動なし　682日目
左肩ストレッチ  １００回
血圧高し××

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯に
糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ

昼飯

たまごと蒸し鶏のサラダ

ジャイアントポークフランク

糖質88％カットのピザ　5種のチーズ　糖質2.7ｇ

たまごと蒸し鶏のサラダ

とれたてホップ　一番搾り

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎お湯わり

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

モンブラン的　１/3　糖質18ｇ

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎お湯わり

【黒糖】喜界島　25度　◎お湯わり

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎

晩酌

はんぺん

コハダの酢締め

サラダ的

納豆

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎お湯わり

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【黒糖】喜界島　25度　◎お湯わり

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎　お湯わり