（R4）睦月10日 SUNAO チョコチップ＆発酵バター に【黒糖】壱乃醸 朝日にて

脈間隔変動なし　688日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

ロカボ　野菜たっぷり　タンメン　糖質17.4ｇ

 

プレミアム　エビス　プレミアムエール　　　

ロカボ　野菜たっぷり　タンメン　糖質17.4ｇ

【芋】赤霧島　◎　お湯わり 

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

ペンシル　カルパス　糖質１．４ｇ/１本　

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎お湯わり

【芋】赤霧島　◎　お湯わり

熟成チェダーチーズ入り　おつまみチーズ

桃の彩

桃の彩

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎
桃の彩

晩酌

肉じゃか的

肉野菜的

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

晩酌

納豆

肉野菜的

肉じゃが的

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎お湯わり

【黒糖】喜界島　25度　◎

ＳＵＮＡＯ　アーモンド＆バニラ　糖質4.5ｇ

ＳＵＮＡＯ　アーモンド＆バニラ　糖質4.5ｇ

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎

SUNAO　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎

SUNAO　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

【芋】銀の星　皮むき芋仕込　宮田本店　◎

SUNAO　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

【芋】さわやか　櫻泉 井上酒造 ◎

【芋】赤霧島　◎　お湯わり

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎