（R4）睦月19日 鶏サツマイモに【泡盛】カリー 春雨 にて

脈間隔変動なし　697日目
左肩ストレッチ  １００回
血圧高し××

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

食べたいに応える！　ふわもちコッペ　粒あん＆マーガリン　糖質３０％オフ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

晩酌

しらすとほうれん草

ブロッコリーたまごサラダ

【芋】　里娘　鳴門金時　◎お湯わり

晩酌

さつまいも鶏肉

納豆

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯わり

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

【芋】　里娘　鳴門金時　◎お湯わり

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

いかときゅうり

おいしいいかなんこつ　甘酢味

おいしいいかなんこつ　甘酢味　糖質11.9ｇ/袋

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　深みカカオ　甘さ控えめ

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

猫吉

猫吉