（h31）睦月２１日 床屋・歯科・内科のハシゴ♪

脈間隔変動なし　４２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

カントリーマーム　酪王カフェオレ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ほてい　やきとり　塩味　糖質０．２ｇ

ほてい　やきとり　塩味　糖質０．２ｇ 

クリームパン　糖質１７．３ｇ

メイン

２ヶ月　半くらい　床屋に行けなかった

床屋のあとは　ちょい千せずに
歯医者　内科の　はしご

内科での愛読書　はヒカルの碁


１１９局　力試し　まで行った

ちょいのみは

大関　ワンカップ　純米にごり酒
とジャンボフランク　

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

刺身盛り合わせ

麻婆豆腐的　キクラゲ入り

みそ汁

切り昆布

越の寒中梅　純米吟醸

越の寒中梅　純米吟醸

【芋】佐藤　黒　◎　

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

ナッツ類

ナッツ類

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

クッキー半分

【麦】 本格麦焼酎 知心剣(しらしんけん) ◎