（h31）睦月９日 【芋】鶴見 白濁無濾過もホッピーのベースに

脈間隔変動なし　３０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
朝飯にアジの開きは　時間がかかるので休日か夜がいいなあ（笑）

昼飯　豆腐２００ｇと

ニッスイ　さば水煮

木綿豆腐

ちょい呑み

【日本酒】　ワンカップ　大関　
と
軟骨入りつくね串

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

ワンタンサラダ

イカの塩辛

みそ汁

せろり　スクランブルエッグ

松前漬け

茄子の漬け物

【そば】博多の華　２５度　◎

【そば】博多の華　２５度　◎

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

福蔵

福蔵

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇＋ホッピー

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇＋ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー