一昨日の８日は、寝るまでずっと、ヘッドホンをかけて音楽を聴いていた。
しかも、音量を高くして。
音楽も、リラックスするものでなく、元気が出るような曲だ。
私はEPOさんの曲が好きで、昔の曲なども色々と聞いていた。
そしたらどうも、脳が覚醒してしまったらしく、10時45分にはベッドに入ったが、まったく眠くならない。
ヘッドホンで脳内へ直接ガンガンと振動を与えるのだから、無理もない。
あー、やっぱり、夜8時以降は、リラックスタイムにしておけばよかったと、後悔。
12時半に諦めてコンスタン1錠飲み、そのあとやっと寝た。