身長の伸びに必要なものとは？

　先日、フジテレビの「堂本兄弟」での深田恭子さんが魅力的だったという話を書きましたが、その後に買ったフカキョンの写真集「25才」の写真がいいので、部屋の見えるところにずっと置いています。特に白いキャミソール風のネグリジェ（？）を着てベッドで写っている写真がよくて、上半身を起こして膝を曲げているところを斜後ろから撮ったショットを見て、正気を取り戻したりしています。

　さて、18日に発行されたフリーペーパー「R25」に、身長に関する興味深い記事が載っていました。
　それによると、最終身長をきめる要因は次の三つ。１、生まれてからの栄養摂取量により４歳の時点ですでに身長が高いこと　２、身長の伸びる思春期に入る時期が遺伝的に遅いこと　３、思春期に入って夜の11時から夜中の２時にしっかり睡眠をとっていること（なぜなら、その時間帯に眠っていると、成長ホルモンが多く分泌されるから）とのことです。
　身長が186cmあり、初めて会う人ごとに「背、高いですね。何かスポーツしてたんですか」（または「ご両親も背が高いんですか」）と必ず聞かれる私は、自分の身にこれを当てはめて考えてみましたが、２についてはよく分からないものの、１と３に関しては当てはまるように思いました。
　１は、母が育児に熱心で、栄養補給については万全を期していたようで、本当にすくすくと育ったようですし、３は、中学では大体夜の10時頃には寝ていたような気がしますし、高校では、定期試験の時だけは深夜放送を聞く時間まで起きていたのを覚えていますが、その時以外は大体11時前後には寝ていたように思います。「寝る子は育つ」というのは、本当だったのですね。
　ちなみに「牛乳を飲むと背が伸びる」というのは、成長期には当てはまり（私は成長期、浴びるように牛乳を飲んでいました）、また「バスケやバレーをすると背が伸びる」というのは、運動した直後に食事をとると背が伸びるエネルギーになるという点では正しいのですが、別に他のスポーツでも変わりはないとのこと。また、徹夜をした翌日は、重力がかかり続けているため、目線が下がるほど背が縮むそうです。
　背を伸ばしたいと思っている、成長期前の人は、徹夜などせず、夜の11時から夜中の２時までは必ず眠っているようにして、運動をした直後に牛乳を飲むのがいいみたいですよ。あんまり伸びても生活するのに不便なんですけどね。