昨日の午後、学校から戻った娘の機嫌がよくありません。
数週間前に、所属していたサッカーチームが組織内のごたごたで解散し、
今日は、待ちに待った新しいチームの「トライアウト（レベル審査）」。
ところが、この同じ日に、
他のチームのトライアウトもあると、お友達から聞いてきたようです。
そして、そのお友達のチームの方が、知っているメンバーも多く、
より充実してみえ、ああ、こちらのチームにしておけばよかったー、
と後悔しているとのこと。
トライアウトですから、
まだどのチームに所属するといった手続きは何もしていないものの、
トライアウトに参加するには事前に申し込む必要があり、
あと2時間ほどすれば始まるそのお友達のチームのトライアウトに、
突然現れるというわけには、普通はいきません。
一足遅かった！、何でもっときちんと調べなかったんだろう・・・、
ぽろぽろと泣く娘。
次第に、ぽろぽろが、うわーんになり、うぎゃーになり。
いつも最悪なことが起こるんだから！
何もかもむちゃくちゃ！
全然いいことなんてない！
「これまでうまくいかなかったこと」が、津波のように押し寄せ、
一点のしみのせいで、全てが台無しになったかのような、
「極端な思考」に転げ落ちていきます。
普段、こうした一点のしみからネガティブ一色になる「極端な見方」が、
（「いつも」「何もかも」「全然～ない」という言葉を用いる）
どれほど自分を苦しめてしまうか、といったことを話し合っているので、
「ほら、極端パターン」とだけいうと、
少しはっとした表情をして、ベッドに突っ伏して泣く娘。
「そのチームに入りたいなら、
どうしたらできるか考え、動いていこう。
泣いててもね、何も変わらない」
と私。
「もう遅すぎる！できることなんてない！もうだめに決まってる！」
泣きじゃくる娘。
「そうかもしれないよ。
でもさ、できることをやりつくしてどうにもならかったら、
また好きなだけ泣けばいいじゃない。
ほら、あと2時間あるんだから、できることをしていこう」
涙をぬぐいしゃくりあげながら、
スマートフォンを取り出し、お友達にテキストを送り、
主催者側の連絡先を聞き始めます。
次にコンピュータのスクリーンに向かい、
お友達のいうチームのウェブサイトを探し当てると、
お友達から聞いたメールアドレスのみが「連絡先」として載せられているものの、
ウェブサイトのスケジュールなどを見ると、
トライアウトについてはどこにも書かれておらず、
どうもあまり活発に更新されていない様子。
「ウェブサイト、少し前のことしか載ってないし、
きっと、メール送ったって、いつ見てくれるか分かんないよ」
そうブツブツいいながら、
「トライアウトに参加したいです。よろしくお願いします」といった
内容のメールを娘が書き、送ります。
引き続き、何とか主催者側にコンタクトがとれないかと模索していると、
なんと、3分もしないうちに、返信が！
「トライアウトは今日の6時からですよ。
ペーパーワークはひとまずいいですから、
集合地に来てください」
とコーチ直々！
記された電話番号に、すぐに私が電話をかけ、
お礼をいいます。
あまりにもとんとん、
と話がすすんだことに、
涙で濡れた目で、ちょっときょとんとした様子の娘。
「ベッドで泣いてただけだったら、
こうはいかなかったね」
と肩をなでてやります。
以前に比べ、本当に、立ち直りや切り替えが
よりスムーズにできるようになったなあと思います。
2点、その効果を実感していること：
1．自らの「認知のゆがみ」に気づく
「全てだめ」ではなく、物事をよりフェアに眺めてみる姿勢。
「極端な思考」に落ちていく自分に気づいていきます。
普段「いいとき」に、極端に考えてしまうことが、
以下に自分自身を苦しくするかといった話し合いをしておくと、
最中にも、一言かけるだけで、はっと気づくことができます。
2．「今何ができる？」と自らに問う姿勢
思い通りにいかないことに、絶望してしゃがみこむ前に、
「じゃあ今どうしたらいいかな？」と問い、できることをしていく姿勢。
ただしゃがみこんでいるよりも、こうして「動く」ことで、
物事が好転していったという体験を積み重ねることで、
「あ、あのときもそうだった」と、より動きやすくなっていきます。
そう考えると、本当に、ひとつひとつの「爆発」が、
その後によりよくなっていくための、
チャンスなんですよね、
しみじみ思います。
子供の爆発のひとつひとつに、
よし、また「成長する機会」がやってきた、
ぐらいの気持ちで、向き合っていきましょう！
