マイコー雑記

行き来するもの書き留め場

『オールアバウト』寄稿:1日5分で改善!子供の不安感への対処法10選&我が家の子ども達の様子と不安障害が完治して思うこと

2018年03月23日 | 不安感を導く
  こんにちは!   ・仕事原稿 ・ワシントンDCの桜を見に来た親族滞在 ・子ども達のスポーツの春シーズンが始まり過密運転スケジュール ・約3か月後の日本への引っ越し準備 ・週末学校勤務 ・日々の5人の子のもろもろなどで、 なかなかブログへの時間が絞り出せないのですが こうして少しでも向き合えるひとときが、 嬉しいです。   こつこつ続けます . . . 本文を読む
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我が家で効果を実感している「人生の変化時や不安感の強い子に効果的なエキソサイズ」実践例

2017年12月19日 | 不安感を導く
次の記事に事情を説明しましたが、 ・困難に立ち上がる子と潰れる子の違いとは?&膨大な宇宙を内に秘め人知れず歩き続ける人々 我が家で効果を実感しているエキソサイズです。 興味のある方は、お試しくださいね。       不安感の強い子は、 ぎゅっと身体に力が入っていることが多いものです。 ですから、まずは、身体をほぐすことから始めます。     1.まずは、吐く息と共に、 足 . . . 本文を読む
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ハーバード大学研究「不安感を導くメソッド」、「不安のかたまり」は「ウキウキな躍動感」と隣り合わせ

2016年12月29日 | 不安感を導く
実はこの「ハーバード大学の研究」を見つけたのは、 今週のことなんです。衝撃を受けました。   というのは、 ここ何ヶ月間か、私自身試し、娘たちとも話し合ったりして、 「これって、すごい!」と感じていたことが、 まさしく、実証されていたからです。   この「これってすごい」を確信するにつれ、 みなさんに「上手くお伝えする方法がないかな」と数日前ググッってみたとこ . . . 本文を読む
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思考と感情からぬける術を身につけることでメンタルが健やかになる、「幸せ」からのスタート

2016年11月21日 | 不安感を導く
メンタルヘルスを損なう原因のひとつに、 特定の感情や思考にはまりこんでぬけられなくなる、 ということがあります。   もしこうなったらどうしようと押し寄せる不安感からぬけられない → 不安障害 自分はダメダメ、生きている価値などないという考えから抜けられない → うつ   私自身も体験してきましたから、よーく分かります。   こう . . . 本文を読む
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長女のチアリーディング、恐れや不安感を導く「頭と心の筋トレ」

2016年10月16日 | 不安感を導く
昨日は早朝から長男のロボティックスチームのメンバーがひとり来てました。   朝食にフレンチトーストを作ったんですが、 卵15個、パン1斤。プラス、スイカひとつ。   気持ちのいい食べっぷりでした。   家族だけでも卵10個は使いますからね。 日々「給食」のイメージです。   ちなみに毎度の食材買い出しでは、 こんな卵24個入りを . . . 本文を読む
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親自らが不安感を導く大切さ、「過保護」が「普通」になりつつある現代の子育て

2016年08月30日 | 不安感を導く
親の不安感が、子供に与える影響についての研究は、 過去、そして最近も、いくつか発表されています。   「不安障害」を持つ親の子供は、 他の子より7倍の確率で不安感の問題を持つともいわれます。   元々「強い不安感を引き起こしやすい遺伝子」があるとされるわけですが、 それでも「遺伝」だけではなく、 「育つ環境」が大きく関わるともいわれます。   例え . . . 本文を読む
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新学年始まる前に担任の先生からいただいた手紙がいい、小さな子ほどすーとその気になるものですね

2016年08月30日 | 不安感を導く
学校が始まって以来、 家族が驚くほど毎日大喜びで登校する次男7歳。 プレスクール以来学校に慣れるの時間がかかった子でしたから。   以前も少し紹介したように、 (引越し先の様子、「マンモス校」で改めて思う先生という存在の大きさ) 担任の先生との相性がとてもいいようです (先生と次男、同じ誕生日と知りちょと驚きました)。   マインドフルに敏感で、同時に生徒を導 . . . 本文を読む
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