大掃除

今日も日が照りつけている。

Ｍクリニックに血圧の薬を貰いに月一回の通院日。
今日はピロリ菌の除菌が上手くいったか検査するので朝食を抜いてくるように言われていた。
ピロリ菌がいるかどうかは血液検査だったのでまた同じかと思ったら違った。

「10秒息を止めてその息を吹き込んで」と吸い口の付いた袋に呼気を取った。
そこ後薬を1錠飲んだ後、左を下にして横になってしばらく。
その後座って１５分。そしてまた同じように呼気を取った。

ピロリ菌がいなくなったことが呼気で分かるんだと初めて知った。

朝食を抜いて行ったが、麦茶のパックがなくなったのでスーパーまで足を伸ばした。
炎天下だがキャップに長袖で自転車を飛ばすと爽快だ。
スーパーの中はクーラーが効いていて汗はすぐに引くし、帰りは下り坂なのでスイスイ走る。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


今日はもう一仕事。
週末くぅが帰ってくるので、ごみ溜めのようになってしまった部屋を片付ける。
山のようになった本や雑誌、紙くずなどを分類しながらごみを分ける。
４５Ｌのごみ袋いっぱいのごみが出て床が出現した。
こちらの方は大汗をかいた。

そして休日はもう夕方だ。

この花の名は？

一昨日は２１度。
昨日は２４度。
今日は２８度だという最高気温。
確かに蒸し暑い。

ベランダに放置したプランターに毎年映えてくるこの草。
葉はクローバーの様だが、花は違う。
実家にもたくさん生えていた。
名前を聞いたような気がするが忘れてしまった。

実家の母がパセリや青じその苗をくれた時に土に種が混ざっていたのだろう。
水もやらないプランターから毎年律儀に生えてくる。
今朝可愛い花を見つけて、ちょうど日が差した時に写真を撮った。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


新聞の天気予報では午前中が雨。
ＴＶでは夕方から雨が降り出すという。

昨夜降った雨が朝にはあがっていたので、Ｍクリニックまで行ってきた。
徒歩１０分ほど。
血圧の薬を貰いに。

２週間試しに飲んでみたが、それほど顕著に血圧は下がらない。
でも、薬を飲んだら少し身体が楽になったような気がする。
続けて飲んでいれば少しずつ下がると言われた。

４週おきの通院が始まった。
医療費と薬代で2500円程。
健康はお金には換えられないけど…

薬の山

午前中は雲が切れて晴れ間が覗いていた。
雲がだんだん多くなってまた下り坂のようだ。


お天気がいいので、散歩がてら延び延びになっていたＭクリニックに行ってきた。
血液検査で胃のヘリコパクターピロリ菌を調べ、菌がいたら除菌することにしていた。
もっともかなり前の胃カメラの時にいたので、覚悟はしていた。

血圧も高いので２ヶ月ほど朝晩血圧を測って付けていた。
それを見せると、心電図とレントゲンを撮るように言われた。
今のところ、心臓には異常はないが、血圧が高いと心臓にもリスクがあると説明を受ける。

コレステロールなど他の血液検査の結果は正常値。
このまま様子を見るか薬を飲むか、微妙なところだという。

生活習慣を改めて体重を減らす努力は続けるにしても、既に９kg近く体重は減っているのに血圧は下がらないことを考え、薬を貰うことにした。

ヘリコパクターピロリ菌の除菌もすることになった。
山のように薬を貰って帰る。
朝晩薬を飲まなくてはいけない。

これまでエストロゲン拮抗剤を毎朝飲んでいたが、つい忘れることも多かった。
これだけ種類が多いと、飲み忘れもなくなるかな？

金属

予報では下り坂だったらしいが、雨にはならなかった。


蒸し暑くて日差しも強い中、午後からの予約で歯医者に行った。
半分に切った歯と隣の歯にブリッジをかけるようにして金属をかぶせた。

にこっと笑うと口元がきらっと光る　

上の歯を抜いた後はまだ歯が入ってない。
隣の歯もあまり頑丈ではないのでどんな形態にするか決めかねているようだ。

私的には歯茎の痛みから解放されて、下の歯の抜いたところも埋まって舌が引っかからないのでしゃべり安くなったし、もう満足なのだが
抜いたところはちゃんと塞いでおかないと、横の歯が斜めに倒れてしまうのだそうだ。

歯医者通いはまだまだ続きそうだ。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


写真は先日の東京出張の時羽田で撮った写真。
今時飛行機の写真を撮る人もいないのでちょっと恥ずかしかった

取材した原稿も一応書き上げて、ＦＡＸで送った。
返事がなかったので、直しは来週になる。
一段落したのでこの週末はゆっくり出来そうだ

歯医者通い

どうやら雨は上がったようだ。雲の切れ間から時折日は射すが風は強い。今日も歯医者経由で出勤。痛んだ歯を半分に切って抜いた後「神経を取る」と言われ、一度で取るのかと思っていたが、何度も薬を入れて神経を殺していくようだ。4日おきの通院がちょうど仕事の日と重なる。30分程の遅刻で済むのだが、朝のミーティングで毎回「遅れます」と言われているのかと思うと…(^^;)。その分以上に残業してるからまっいいか～(~-~;)ヾ(-_-;)オイ

バリウム

日差しがないとまだ薄ら寒い。

写真は室見川河畔の桜並木。
なぎぃのブログから流用した。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



昨日胃透視に行ってきた。
歩いていける近くのクリニックには開院当初から胃の不調の度にお世話になっている。
院長と副院長二人でやっているが、検査は妻の副院長が担当する。

検査は久しぶりなため副院長とも久し振りにあった。
問診もこの間の乳がんの手術のことから最近の体調など詳しく聞かれて、職場検診のお座なりな対応に慣れていたのでちょっと戸惑った。
エコーをしながらも仕事のことなど色々質問される。
生活全般を知って助言などをしてくれる信頼できる医師だと感じた。

胃透視はバリウムは不味いがそれほど大変な検査ではない。

軽い胃炎がある程度だが、年齢と共に肌にシワが出来るように胃壁も老化するんだと教えてもらった。
血圧も毎日測るようにと手帳をもらい、体重を落とすように言われた。
体重を落として高血圧の薬を飲まなくてすめばそれが一番いいのだからと。

最近気が緩んで体重が増えている私
気を引き締めてがんばらねば！とその時は思うのだが…


血液検査の結果が出たらピロリ菌の除菌をすることになる。
ピロリ菌がなくなると胃がすっきりするのだそうだ。

胃がすっきりするとこれまで以上に食欲との闘いになるのか？
除菌しない方がいいのかな

胃透視

昨日一日中降り続いた雨はやっと上がった。金曜に胃の不調で仕事を休んだので久しぶりに朝の冷たい空気に身を晒す。スプリングコートの裾を翻して春と呼ぶにはまだ冷たい風が吹き抜けていく。桜の便りも聞かれるようになった。土曜は近くのクリニックに胃薬をもらいに行った。3週間分貰って薬が無くなると、3ヶ月に一度位で通院。調剤薬局のお兄さんともすっかり顔馴染みだ。クリニックで、来月胃透視の予約をした。延び延びになっていた検査。予約すれば流石の私も腹を括る。と言ってもカメラではなく透視なので気は楽だ。うっかり忘れないようにしよう。

検査結果

午後から雲が広がり日差しが遮られると部屋の中にいても寒さがにじり寄ってくる。

写真は紅葉がきれいなどうだんつつじ


先週提出した大腸検査の結果を聞きに行った。
検査結果は異常なし。
大腸のカメラ検査はしなくてもよくなった。

「胃の透視とエコー検査をしましょう」と言われた。
内心、胃カメラじゃないんだ～とホットする。
前回言ったことは忘れているらしい。

毎日沢山の患者と会うのだから、カルテに書いてあることだけが頼りなのだろう。
それとも今日は元気そうだから、大丈夫だと思ったのか。

検査日を決めようとしたが、１１月中の私の休みの日は都合が悪いらしい。
検査は奥様の副院長が行うのだが、１２月は都合が悪いらしく、検査は年を越すことになった。
「まぁ急ぐ検査ではありませんからね」と。
１月の都合もまだ分からないという。

夫婦でやっている小さなクリニックだから、そういうこともあるのだろう。

終わって受付に呼ばれたら「今日はお支払いはありません」だって。
検査結果を聞いただけなのでただだった


トコトコ歩いて銀行に寄って、スーパーに寄って帰ってきた。


寒くなったので今晩ははお鍋だ。

とうとう

今日もきれいな秋晴れ

　　　　　　　　　　　　　　　　


お天気もいいので、歩いてＭクリニックに行ってきた。
胃薬がなくなってきたのでもらうため。
さっさと歩いていて、途中で血圧も測られることを思い出してゆっくり歩いていった

12時前のクリニックはあまり待たされなかった。
血圧もいつもよりは低く、ホットする。

お腹を触診した先生が、便秘ですか？と聞く。
今朝お通じはあったのだが、まだ腸に溜まっているそうだ。
そう言えば最近便秘気味で、うさぎの糞の様なコロコロしたやつしか出ない。

カルテをパラパラめくっていた医師。
「胃と腸の内視鏡検査をしましょうか？」
とうとうきた。
胃カメラは５年前に撮ったきりで、腸は調べたことがない。
便秘が続く時は検査して見た方がいいんだそうだ。

取りあえず、便の鮮血検査の容器をもらって帰った。


胃カメラは管が喉を移動する度におえっときて、涙が出てしまうほど苦しい。
出来れば避けて通りたくて、胃薬をもらいに行くたびに「胃カメラを」と言われるんじゃないかとハラハラしていた。

でも、年齢的にもそういう検査はちゃんと受けておかなければならない年齢だ。
観念して受けることにするか。

健康診断結果

厚い雲が上空を覆って、朝から蒸し暑い。その上雲の隙間から日がさしてきてますます暑くなる。どこかで雷鳴が聞こえる。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


職場の健康診断の結果がきた。
診断書には血圧高めの他は別に注意事項はない。

血液検査のリストを見ると、中性脂肪が低めだ。
純コレステロールも善玉コレステロールのＨＤＬコレステロールも標準内なので問題はないと思っていた。

何気なく、ネットで「中性脂肪が低め」を検索してみた。

『中性脂肪』が低いということは、身体の中に脂溶性物質が少ないという状態。
脂溶性物質とは、ビタミンAやE、βカロチンなどの、『脂溶性ビタミン類』の事で、極端な少食だったり偏った食事だったりするとこれらがが不足してしまう。
中性脂肪が正常値の場合は、『脂溶性のビタミン』が血液中で中性脂肪やコレステロールと共に移動して、体内を巡って細胞を活性化させたり、粘膜の保護をしてくれる。
『脂溶性のビタミン』が不足してくると神経の機能が低下してフラフラしたりめまいがしたりする。中性脂肪が少なくなると、脳細胞や偏頭痛などの脳神経の不調まで引き起こすようになる。脂肪が不足してきたら血管の壁ももろく弱くなり、栄養欠乏による動脈硬化を引き起こす。　

さらに、「中性脂肪が少ないと、持久力にかけるとか。冬山で遭難して真っ先に凍死する部類だそうです」。　


いやぁ～やっぱり健康診断の前にダイエットすると結果が出るんですね～～　

血圧

肌寒かった昨日の気温を引きずって、朝はまだ涼しい。
予報によるとまた蒸し暑い日々が帰ってきそうだ。
雨は上がったが雲が空を覆っている。
今日は洗濯物が乾きそうだ。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



仕事の事を引きずっていろいろ考えていたら血圧が上がってきた

塩分の少ない食事をと思い、サラダにはドレッシングも少なめに、冷やし中華のたれも半分しかかけず、ラーメンの汁は残して漬け物も控えて・・・と気をつけているんだけど血圧は下がらない。

運動すればいいのだろうが、「ビリーズ・ブートキャンプ」なんてやったらぶっ倒れてしまうだろうし

ネットで血圧を下げる食べ物を検索してみた。

塩分を少なく、肥満を解消、植物と魚の脂をとる・・・・etc.
カリウムの多い野菜や果物。

アボガド（食べたこと無い）・ほうれん草・枝豆・筍・西洋カボチャ・れんこん・バナナ・にんじん・ニガウリ・だいこん・いちご
にんじん、大根、カボチャ、ニガウリは冷蔵庫の野菜室に入ってるし、冷凍庫には枝豆とほうれん草。
今日はカボチャを薄味で煮てみるかな。

タウリンの多い魚介類。

ほたて・ひらめ・くるまえび・あじ・かつお・・・・
刺身が旨そう～～
でも、高くて手が出ない

イワシやイカくらいかなぁ～

こんにゃくや海草、果物も繊維が多いのでいいのだそうだ。

早速朝から西瓜を食べた。
もちろん塩はかけないで


メモして冷蔵庫に貼っておこうっと

きんとうん

孫悟空が上から覗いているような雲がポカリ。

日差しは強いけど風は爽やかなので自転車で出かけた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


昨日、Ｍクリニックに胃薬をもらいに行った時、受付で保険証を忘れたことに気付いた。
出掛けにふと思いついて診察券は財布に入れたのだが、保険証まで気が回らなかったのだ。
顔馴染みの受付のお姉さんが「いつか持って来れますか？」と。
「明日、持ってきます」
「明日は午前中診療なので・・」


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


と言うことで、今日はまず保険証を持ってＭクリニックへ。
それから荷台にペットボトルとアルミ缶を積んで、久しぶりにサ○ーへ。

地場野菜コーナーで美味しそうな胡瓜を買う。
それから、くぅに持たせたままで不便だったキッチンペーパーホルダー、商売道具の３色ボールペン、伸びたまま放ってあるパジャマのズボンの入れ替え用ゴム・・・店内をウロウロしながら忘れ物はないかと記憶を辿る。

パンと惣菜を仕入れて帰途に着く。

空は綺麗に晴れ上がり、白い雲が流れていく。
田んぼは綺麗に整えられ、水が入り始めていた。
田植えも間近だ。
みず色やあか紫、あお紫の紫陽花が咲き始めている。
今日の日差しは紫陽花にはちょっと辛そうだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


従姉妹から手紙が届いた。
春に来た手紙に返事を出さずにいた。
メールが便利で、手紙を書くのが少し面倒になってそのままになっていたのだ。

もう一人の従姉妹と一緒に、６月には会いに来ると言っていたが来れなくなったと。
二人ともお父さんが入院中だそうだ。
抗がん剤を打っているらしい。

知らなくてちょっとショックだった。
母に電話して聞いてみると、一人は以前から何度か再発を繰り返しているらしい。
手紙をくれた従姉妹のお父さんはこの３月に発病したらしい。
がんはこんなにも身近な病だったのかと愕然とする。

健康に気をつけて食べ物も納豆など和食を心がけ、それまでは本当に元気だったらしい。
「どんなに気をつけてもがんにはなるのね～」と母。

従姉妹達は父親達が通院で抗がん剤を受けられるようになったら会いに行こうと話し合ったそうだ。


今日はちゃんと手紙を書こう。

梅雨の前の晴れ間

快晴

金曜日に配達で来た食パンがそろそろ限界。
ヘタれると色んなものが傷みだす。
カビが生える前にフレンチトーストにした。
ほとんど１斤の食パンをフレンチトーストにするのに卵３個。
なぎぃと二人で食べきれず、おやつもこれかな・・・

風も爽やかでいいお天気。
洗濯物と布団でベランダは重そう～
なぎぃが出かけたので久しぶりになぎぃの布団を干した。
本当はタオルケットなど洗えばいいのだが、１日だけの休みに無理は禁物。

日曜日の断食の効果はいかがかと体重計に乗ってみる。
体重は少しは減っていたが、体脂肪率が上がってる
内臓脂肪は流石に減っていたが、運動しないと筋肉がどんどん脂肪に変わっていくのを実感

近くにプールでもあったらなぁ～

と言ってみる。
きっとプールがあっても面倒で行かないんだ

血圧計は上がったり下がったり。
ちゃんと時間を決めて計らないと意味ないなぁと
思っていても、今朝も計るのを忘れてるし

因みに体重計に出る体内年齢は、夜お風呂上りに計ると４８歳で、朝起きて計ると５５歳

夫が風呂上りにばかり計っていたから言ってやったら、朝計って「一晩で５歳も年とった～」と叫んでた

健康管理って難しい。

断食

昨日も今日もいいお天気だ。が、昨日は胃の不調もあり、夕方までうとうとしていた。夕方レトルトのお粥をすすった。10時には布団に入って朝までぐっすり寝たが、今朝も食べられそうになく、胃薬とリポビタンを飲んで出勤。昼には胃も動きだし食事も出来るようになった。少しは頑張れるようになったと思っていたのにやっぱり駄目だ(；-_-)=3 フゥ。

血圧計

きれいに晴れ渡って朝から日差しが強い。昨日は母の日。誕生日にも何ももらわない我が家では母の日だからと特別なイベントはない。ところが昨夕は夫が紙袋を下げて帰ってきた。子どもたちが幼稚園で描かされたありがとうのカード以来の母の日のプレゼントだ。大きな箱を開けてみると出てきたのは血圧計。健康診断で唯一チェックの入る血圧。夫が以前体重計を衝動買いした時に次は血圧計をと言っていたのを覚えていたようだ。ドキドキしながら計ってみるとかなり高い。ドキドキしてるから当たり前だが。早く慣れて正確な数字が知りたいσ(^_^;