2007年03月25日

▲「本日の板書」
　 「肘回しのストレッチ（全員での一部）」
　 「３６式演武（小田先生）」
　 「３６式弟４段（すみれ）」

①　ストレッチ（全員）
※　踵を少し上げて床に着ける動作で体を揺する、スワイショウ、首回し、
　　腕を上げて体を伸ばす、腕を前後左右へ、体側、腹回し、股関節の回転運動、
　　膝回し、クンプー、伸脚独立など。
②　全身運動・・・五歩拳の復習（裏側の仕上げ）
※　１．弓歩　冲拳（ゴンブ　チョンチュアン）
　　 ２．弾踢　冲拳（ダンティ　チョンチュアン）
　　 ３．馬歩　冲拳（マーブ　チョンチュアン）　
　　 ４．歇歩　冲拳（シェブ　チョンチュアン）　
　　 ５．独立　亮掌（ドーリ　リャンヅァン）
　　 ６．俯歩　穿掌（ブーブ　チュアンヅァン）
　　 ７．虚歩　挑掌（シュイブ　ティアオヅァン）

＝＝休憩＝＝

③気功
　※五功気功、昇降、抱球など。
④第四期の成果発表会
　・小田先生による演武
　・「さくら」による３６式弟４段
　・「すみれ」による３６式弟４段
　・「さくら」による剣３２式套路
　・全員による五歩拳

⑤休める

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