▲「本日の板書」(by市宮さん)
「気功(一部分)」
「拳士+4年生の進歩(一部分)」
① ストレッチ(全員)
※ スワイショウ、首回し、腕を上下左右へ、斜に脚を出して屈伸、
脚を膝から上げて蹴りだす、腕を上げて体を伸ばす、腹回し、
股関節の回転運動、膝回し、クンプーなど。
② 全身運動・・・五歩拳(両側)の復習
※ 1.弓歩 冲拳(ゴンブ チョンチュアン)
2.弾踢 冲拳(ダンティ チョンチュアン)
3.馬歩 冲拳(マーブ チョンチュアン)
4.歇歩 冲拳(シェブ チョンチュアン)
5.独立 亮掌(ドーリ リャンヅァン)
6.俯歩 穿掌(ブーブ チュアンヅァン)
7.虚歩 挑掌(シュイブ ティアオヅァン)
==休憩==
③気功
※昇降、抱球、丹田に労宮を重ねるなど。
④「1・2・3年生」と「さくら+4年生」に分かれて練習。
※進歩など基本練習のあと1年生は「27.双震脚」~「33.転身バイ蓮」までを練習。
※さくら+4年生は進歩、4つの手法の組み合わせ練習、
36式「27.双震脚」~「33.転身バイ蓮」までを練習。
⑤休める
=======
※組合わせ練習で24式の「7.左攬雀尾(ヅオ ランチェイウエイ)」「8.右攬雀尾(ヨウ ランチェイウエイ)」を行いました。
「気功(一部分)」
「拳士+4年生の進歩(一部分)」
① ストレッチ(全員)
※ スワイショウ、首回し、腕を上下左右へ、斜に脚を出して屈伸、
脚を膝から上げて蹴りだす、腕を上げて体を伸ばす、腹回し、
股関節の回転運動、膝回し、クンプーなど。
② 全身運動・・・五歩拳(両側)の復習
※ 1.弓歩 冲拳(ゴンブ チョンチュアン)
2.弾踢 冲拳(ダンティ チョンチュアン)
3.馬歩 冲拳(マーブ チョンチュアン)
4.歇歩 冲拳(シェブ チョンチュアン)
5.独立 亮掌(ドーリ リャンヅァン)
6.俯歩 穿掌(ブーブ チュアンヅァン)
7.虚歩 挑掌(シュイブ ティアオヅァン)
==休憩==
③気功
※昇降、抱球、丹田に労宮を重ねるなど。
④「1・2・3年生」と「さくら+4年生」に分かれて練習。
※進歩など基本練習のあと1年生は「27.双震脚」~「33.転身バイ蓮」までを練習。
※さくら+4年生は進歩、4つの手法の組み合わせ練習、
36式「27.双震脚」~「33.転身バイ蓮」までを練習。
⑤休める
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※組合わせ練習で24式の「7.左攬雀尾(ヅオ ランチェイウエイ)」「8.右攬雀尾(ヨウ ランチェイウエイ)」を行いました。
進歩は、大の苦手ですが、小田先生とこうも違っているの?
腰の落ち着きが無いのでしょうか?
木場さん貴重な写真を有り難うございます!!
ヽ(^^ )
遅刻します。申し訳ありません。
>木場さん
有り難う。
「少し前の自分」 そうですネ
ゆっくりジックリですネ
チョークを持って帰ってました。明日、チョーク持っていきます。スミマセン。
>宇地原さん
久々の遅刻ですね。ゆっくり急いできてくださいね。待ってますよ。(=^^=) v
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またもや高原をチェックしてましたが、やっぱり交通の便が良くない所ばっかりで。朝来の手前あたりに「砥峰高原(とのみね高原)」を見つけましたが、山奥みたいな感じです。
やはり、甲山か御苑か緑地か。。。
いつも通り忘れておりました。
しっかりキャッチして持って帰って
下さったばかりか、11日はお洒落な
チョーク袋付きで登場
ああ、びっくりしました。
高原の太極拳はそりゃあ「御苑」でございます。
他は良く知らんもんね