２００９年５月１７日（日）宝塚さくら

ここ最近、風が強く涼しい日が続きます。新型インフルエンザの影響で、宝塚市も月曜から一週間休校になりました。手洗いうがいを、いつもよりもしっかりとやろうと思います。

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳
　　外バイ腿（ワイ　バイトイ）
　　里合腿（リー　フートイ）
長拳なので、最初の踏み切り足を勢いよく、しっかり踏み切ると、力強い長拳になり、さらに良くなります

休憩

３．気功

４．陳式太極拳３６式　第１段　6.堤収（ティショウ）
先週の斜行拗歩～復習もしました。今日の堤収は、４つのパートに分けてひとつひとつ確認しながらやっていくと、しっくりきました
　剣の基本功

５．整理体操

終了