大変暖かな一日でした。コートが要らないくらいでした
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳
『正踢腿（ジェンティトゥイ）』
先週から引き続きです。丁寧に練習しました。簡単なようで難しいです。３．剣基本功
『掃剣（サオジェン）』
剣を左右に振るのではなく、体が回って剣がついてくるようにするといいです。４．陳式太極剣36式 3段までの套路
特に、3段を重点的に練習しました。５．陳式太極拳36式 第4段
『33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）』
６．整理体操
終了
