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風は少し冷たいですが、冬の寒さでなく春らしい寒さの一日でした
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皆さん元気で自主練習に励みました
<本日の流れ>
1.関節の円運動:木場先生
スワイショウ
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馬歩でのスワイショウ
2.全身のストレッチ 長拳:大橋先生
『正踢腿(ジェンティトゥイ)』
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4回練習し、最後には体が止まらないように流れを感じながら出来ました
3.気功:木場先生
(さくら・すみれ分かれて)
4.進歩
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体重移動を気をつけました。左右に傾かないように。特に後ろに体重移動するとき、体の中心(全体的に)が下がるように頑張りました
5.陳式太極拳36式 套路
6.剣基本功
7.陳式太極剣36式 套路(最初~第3段26.犀牛 望月まで)
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みんなで「こうだったよね
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」などと確かめながら、頑張りました
8.整理体操
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終了