風は少し冷たいですが、冬の寒さでなく春らしい寒さの一日でした
皆さん元気で自主練習に励みました
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動：木場先生
スワイショウ
馬歩でのスワイショウ２．全身のストレッチ 長拳：大橋先生
『正踢腿（ジェンティトゥイ）』
4回練習し、最後には体が止まらないように流れを感じながら出来ました
３．気功：木場先生
（さくら・すみれ分かれて）
４．進歩
体重移動を気をつけました。左右に傾かないように。特に後ろに体重移動するとき、体の中心（全体的に）が下がるように頑張りました
５．陳式太極拳36式 套路
６．剣基本功
７．陳式太極剣36式 套路（最初～第3段26.犀牛 望月まで）
みんなで「こうだったよね
」などと確かめながら、頑張りました８．整理体操
終了
