腰痛を３秒で防ぐ？

そんな事がある訳も無く、正しくは「３秒体操を続けて防ぐ」だ。

こんな簡単なのは無いから、もしこれで防げたら整体屋や整形外科は開店休業必至。

ギックリ腰を４５才の夏にやってからズーッと付き合って来た腰痛だが、こんな簡単な予防法初めて。

たった３秒腰を反らすだけなんだから。

足は肩幅より少し広く・手は尻上部に指を下に向けて置き・息を吐きながら腰を反らす。

エビ反りをする訳だが、腰痛持ちにはちと恐怖だろう、そんな体勢は腰に来ると。

その恐怖心を無くすのがこの体操の肝。

最新の腰痛研究では脳が腰痛を怖がらなくなれば腰痛は起きないらしく、それを無くすメンタル治療で成果を挙げてる由。

この方法を慢性の腰痛持ち７０人に二週間続けさせた結果、３２人が好結果だったらしい。

先日の北アルプスから帰った日にカミさんから聞き、早速試しているが調子が良い。

腰の張りも何時の間にか消えたし、ピリッと来そうな前兆も無い。

まだ十日と少しだが続けてみよう。

一日一回で良いらしいが、俺は暇があったらしょっちゅうやっている。

恐怖心を無くすには数が多いほど効果あるからなあ。

これで腰痛が出なくなったら万々歳だ。