無性に間食がしたい。
午前中、郵便局に振替に行ったとき、小さなマーブルケーキとフルーツケーキを
買ったが、ほんのお口汚しの量だったので、二人で、昼食前に食べてしまった。
間食をすると太る、というセーブする気持ちと、いや、欲求不満でいるのは体に良くない、と
いう、悪魔のささやきもあって、自分の中で、間食には葛藤がある。
夕食後に寝るまで６時間以上あるので、その間の夜食はなるべくしないようにして、
口寂しいときは、薄いコーヒーを飲んで我慢をしている。
洗濯物を片づけて、ネットを見ていると、炊飯器にスイッチが入ったようだ。
ご飯を炊く音がしているので、ああ、もうじき夕食か、と間食しないですんだ。
きのうＥテレで、太らないために筋肉をつけるスロー筋トレの体操を指導していた。
下半身は大きな筋肉がたくさんあるので、からだの多くの部分の筋肉があり、下半身の運動をすると、
エネルギーを使い筋肉を鍛えるには十分だという。
試しに、テレビと一緒にやってみるが、そのときは、なるほど、やっていこう、などと思うが
翌日になると、やり方さえもうろ覚えで、またネットで探して、やり方を復習した。
からだのために運動しよう、というのは、働いていた時のほうが、実践していた。
朝、出勤前に、整体院でもらったストレッチ体操の絵のとおり、１コースストレッチをして
ラジオ体操も第一をＣＤかけて体操していたのだが、あるとき、その体操の途中で
腰をギクッとさせてしまってからは、やめた。
やめると、もうなにもしなくなる。
仕事もしていないから、外にも行かないのに、体操までしないのだ。
ここに、書いたから、今夜から、スロー筋トレ、やってみることにしようか。
筋肉がエネルギーを燃焼してくれたら、多少の間食も、燃焼して消えてくれるかもしれない。
下のバナーのクリックお願いいたします
↓
人気ブログランキングへ
こちらのバナーもクリックお願いいたします
↓
にほんブログ村
