暮らしの差し色

慢性腎臓病の夫と二人、静かな生活です

母を詠んだ短歌

2016-11-24 09:40:34 | 短歌

2014年8月9日に 第63回実朝祭短歌大会で (鎌倉・鶴岡八幡宮にて 神奈川県歌人会主催)、 

実は現代短歌社賞を頂いた歌があります。


母が亡くなって、いまは、3年以上月日が経ち、掲載してもよいのではないかという気持ちになりました。



「一年は大丈夫よね」余命あと二か月なりし日母が問ひたり






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つわぶき はなざかり

2016-11-12 13:54:16 | 日記
去年売却した実家の庭にあった「つわぶき」をご近所の方に鉢に取っておいていただいて、自宅のマンションのバルコニーに連れてきた。

去年は、虫にやられて、咲かなかった。

今年は見事に咲いてくれた。


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足のストレッチ グッズあり

2016-11-01 23:41:07 | 日記
ずいぶん前に、ストレッチングボードを買った。

引っ張り出してきて、最近、少々使ってみた。







まず、床の上で、前屈をして、指先を床に着けようと手を伸ばす。

私はからだが硬いので、当然、つかない。

そこで、ストレッチングボードの登場。

つま先が上がるようにストレッチングボードの上に立つ。

図解の通りに、ストレッチを3分ほどおこなう。

さて、ひととおりストレッチが終わったら、また、床に降りてきて、前屈をする。

らくらくと、指先が床に届く。


という、多少の運動だ。

ストレッチングボードは、傾斜が段階的に動かせるようになっている。

緩い勾配から、次第に急傾斜にして、ハードにしていくのもよい。

通販で買えるので、お試しあれ。


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