今日は朝から
24日。秋分の日の翌日。
昨日より若干気温も上昇したよぉで。
でも、蒸し暑くもなくさらっとした感じだった。
夕方..
プールサイドで、軽くストレッチ。右の三角筋のストレッチは入念に行ぅ「肩の押し込みex」をおろそかにすると、また痛が再燃しそぅでちょっとヤバイのでR!
して今日は、水温があったかぃよぉな感じ。
ヲーミングアップ:水中ヲーキング。片道。
一方通行のコースで復路をex的なヲーキングにしよぉと思っていたので片道だけで済ませた。
壁を使ってワイパーex..途中でとりいれた^^
ヶ伸び~ 25m
ヶ伸びバタ足 25m
キャッチアップ 25mキャッチアップみたぃに前で両手を揃ぇて掻く時にヨコへ拡げる。
ノーブレクロール 25m×2(50m )伸ばす腕の水中の高さ。と掻き出すタイミングで早過ぎにならなぃよーに“追いかけっこ”を体感するよーにやった(つもり)
クロール 25m どーも息継ぎをしよーとすると掻きが早くなる。なんとか上手く改善したぃのぉ..
復路は水中ヲーキング。フロントキック。ニーホールドキック。ヨコ歩き。ジャンプヲーク。後ろ歩き。などなど
トータル 125m/20分間くらぃ。
時間が足りず。
水泳はちゃんと考えながら練習をやることが大切。そして、繰り返すコトは面倒になる。しかし出来るまで或いは納得できるまで。いや、インストに見てもらってOKもらぅまで..何度でも繰り返すことが大事。
24日。秋分の日の翌日。
昨日より若干気温も上昇したよぉで。
でも、蒸し暑くもなくさらっとした感じだった。
夕方..
プールサイドで、軽くストレッチ。右の三角筋のストレッチは入念に行ぅ「肩の押し込みex」をおろそかにすると、また痛が再燃しそぅでちょっとヤバイのでR!
して今日は、水温があったかぃよぉな感じ。
ヲーミングアップ:水中ヲーキング。片道。
一方通行のコースで復路をex的なヲーキングにしよぉと思っていたので片道だけで済ませた。
壁を使ってワイパーex..途中でとりいれた^^
ヶ伸び~ 25m
ヶ伸びバタ足 25m
キャッチアップ 25mキャッチアップみたぃに前で両手を揃ぇて掻く時にヨコへ拡げる。
ノーブレクロール 25m×2(50m )伸ばす腕の水中の高さ。と掻き出すタイミングで早過ぎにならなぃよーに“追いかけっこ”を体感するよーにやった(つもり)
クロール 25m どーも息継ぎをしよーとすると掻きが早くなる。なんとか上手く改善したぃのぉ..
復路は水中ヲーキング。フロントキック。ニーホールドキック。ヨコ歩き。ジャンプヲーク。後ろ歩き。などなど
トータル 125m/20分間くらぃ。
時間が足りず。
水泳はちゃんと考えながら練習をやることが大切。そして、繰り返すコトは面倒になる。しかし出来るまで或いは納得できるまで。いや、インストに見てもらってOKもらぅまで..何度でも繰り返すことが大事。