今日も帰宅ランスイム、腰が痛い

6日(水)
帰宅ラン 会社、日産スタジアム、環状２号、R16上星川 13.3km 1時間27分
スイム アップ、片手スイム、フィストスイム、ペーススイム、ダウン 2km55分

今日も帰宅ランとスイム。
昨日の大腿二等筋の張りは、めっちゃ高いももひきのお陰でクリア出来たけど、また痛める可能性もあるで、今日もゆっくりピッチ走。

環状２号を走ってたら、なんとバイクで通りかかったでくさんに遭遇。
走りながら新年の挨拶(笑)。

昨日脚痛めたR16に降りる下り坂も無事クリアして、そのままスポーツクラブまで完走しました！

いつもより１０分以上時間かかっとるけど、この調子で徐徐に回復してって欲しいわ♪

ストレッチの後プールへ。
しかし相変わらず水を掴む感覚が無くスカスカやし、腰から脚が沈んでて、じぇんじぇんダメ。

体幹の筋トレ手抜いておったら、体を水平に維持できなくなって体の軸は出来ないわ、腰も痛くなってきたわで、あちこちボロが出てきよった…。

シューズ持っていくの面倒やけど、筋トレちゃんとやるか～。

写真は駅に貼ってあった救急のポスター。
なんと今回はアッキーナぢゃん！
警察、消防、行政等々、この手のポスターって、たまに大物が登場するんでcheck it outやで～(笑)♪


アイアンマン・ハワイ挑戦こそ我がライフワーク！
けーごのホロホロweblog、にほんブログ村　トライアスロンに上場中！
1日1ぽちでご声援よろしゅう頼んます～♪
にほんブログ村