休日の今日の午前中にジムに行ってきました
まずエアロバイク１０分のあとストレッチを念入りに２０分ほど行う。
それからウェイトマシーンを使っての筋トレ
お、
重いね・・・。そんなに負荷かけてるわけではないんだけどね。４種目１５回を２セットにした。
その後再びエアロバイク２５分
いい汗かいてきました
さて、今日は気分がよいので午後も散歩いってみるかな
それとも
（笑
まずエアロバイク１０分のあとストレッチを念入りに２０分ほど行う。それからウェイトマシーンを使っての筋トレ
お、重いね・・・。そんなに負荷かけてるわけではないんだけどね。４種目１５回を２セットにした。その後再びエアロバイク２５分
いい汗かいてきました
さて、今日は気分がよいので午後も散歩いってみるかな
それとも（笑
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