久々のトレーニングジム

ほんとうに久しぶりにトレーニングジム行ってきました。
この所会社のどたばたと、精神的な疲れ、寒さのため・・・休んでいました。

カード見たら最後は６月１８日だった・・・

１５分のエアロバイクして体を温め、その後念入りにストレッチします。
このストレッチが気持ち良いんですよね～体の筋肉が延びる感じが良くわかって、気持ちが良いです。
その後、５種目のウエイトトレーニングし、またエアロバイク１５分その後またストレッチして終了です。
軽めにしましたが、あとで筋肉痛くるとつらいので、足りないかな？って位がちょうど良いですね

今は心地よい倦怠感が筋肉にありますよ・・・。

また行きたいけど、行くまでにエネルギー使うんですよね、でもまた来るよ

私は自分でリハビリっていってるけど、もうトレーニングになるのかな？
でも、本人は衰弱してしまった筋肉の取り戻しと思っているので、あえてリハビリと呼んでいます