エアロバイク

最近筋力戻すために市営体育館のトレーニングセンタに通っています１．５ヶ月位寝たきりだったので本当に筋肉落ちちゃったよ、んでもなぜか体重は増えている・・・

私のたてたメニューは最初エアロバイク１０分、ストレッチ１０分、ウエイトトレーニング軽めを１セット、エアロバイク１５分
こんな内容です、エアロバイクに脈拍計付いてるのが便利。
いつもは１３０回/分位にしているのですが、
興味本位で負荷を上げてみたどこまで出来るかな？（のー天気
昨日は最高１５０回/分までやってみたよどこまで上がるかためしてみよか（やめなって・・・