平荘湖一周（約4キロ）・休憩なしの散歩
とにかく暑い。まだまだこんな日が続くかと思うと耐えられません。
なんとか、なりませんかね・・・
退職の身分ですから、こんな暑い日の午後は、少しだけ昼寝をして、そのあと動くことにかぎります。
この頃は、もっぱら散歩です。
昨日は、途中で腰が痛みだしたら、もちろん休憩をとることにして、平荘湖を「休まずに一周」に決めました。
今まで、一周を何度もしているのですが、その都度、無理をしないように3度ばかり休憩をとっていました。
平荘湖の一周は、約４キロメートルです。
昨日の午後4時ごろから、リュックを背負ってノンストップ一周へチャレンジしました。
少しゆっくり目に歩いたせいか、腰は悲鳴をあげません。
約4キロの散歩に成功しました。
所要時間は、1時間5分の散歩となりました。
歩いた歩数は、約7,500歩。
いつも朝、食事前に自宅周辺を3.000歩程度歩きます。
ですから、昨日は、朝の散歩と平荘湖一周と、それに家の中をごそごそした歩数を合わせて１１.２５６歩でした。
雨の日を休息日とし、この程度の運動量を当分続けます。
秋になると、少しだけ目標をあげたいと思います。
当分は、無理をせず続けることを優先させます。
調子に乗らないようしなければ・・・
◇きのう（7/22）の散歩（１１.２５６歩）
