一日の散歩は10.000歩
いま、「一日に10,000歩」を目標にして歩いています。
7月の結果は、8月1日のブログに書きたいのですが、昨日（29日）までは、休むことなく続いています。
3か月前までは、「一日10.000歩は多いかな」と思っていたのですが、7月に入りこの目標は「案外簡単だ・・・」と思うようになりました。
・・・
いつも朝食前に、自宅の周辺を歩きます。これで、2500歩ぐらいになります。
その後、少し用事をしたり、新聞を読んだりしていると昼になります。
昼から、またまた散歩に出かけます。
多くの場合喫茶店までです。必ず、読みかけの新書か文庫をかリュックに入れて出かけます。
喫茶店で、１～１.30分ほど続きを読みます。都会の喫茶店と、違い昼を過ぎるとあまり客は多くありません。
涼しいです。これでは、４９０円のアイスコーヒーも高くはありません。
喫茶店までの報復は4.500歩です。
これで7.000歩です。
その後、涼しくなってからスパーへ出かけます。この往復で2500～3000歩になり、占めて一日10.000歩を達成します。
足りないときは、少し自宅周辺を少しだけ歩きます。
夕方は、近所の方とよくお会いします。声を掛けます。地域はまだ健在ですよ。
◇きのう（7/29）の散歩（１.１６９９歩）
