西洋からの贈り物。

畳に座る生活から、椅子に腰掛けることの多くなった生活様式になったことで、「腰」・「腹筋」・「股関節」・「二の腕」を使わなくなり、生活習慣病を招くようになったといいます。
立ち上がったり、座ったりする和式の動作を上手に取り入れると予防になります。
腰・・・腰は自律神経を調整する重要な部分です。衰えるとギックリ腰の原因になったり、自律神経が乱れ、血圧が不安定になると言われています。（高いところのものを取ったり、高いところに洗濯物を干す。）ことが最も効果があるそうです。
腹筋・・・腹筋は身体の重心を支えます。私は毎朝腹筋運動をしていますが、衰えると便秘・転倒・肺機能の低下につながると言われています。（和式トイレにしゃがむ）といいそうです。
股関節・・・股関節は内臓の血行を促進し、骨を保護します。衰えると胃腸機能が低下し、肝機能の低下、骨粗しょう症になりやすくなると言われています。（床の雑巾がけ）が一番効果があります。右足に体重を乗せ、左足を前に出すモデル立ちをすると、衰えを防ぎ肝臓機能を強化すると言われています。
二の腕・・・二の腕は心臓の働きを助けて、指の働きを助けます。衰えると心臓機能の低下、冷えにつながります。（ほうきでの掃除）が予防につながると言われています。