最近のセラくん♪
あまったれセラくんです～ヾ（*´∀`*）ノ゛
パパ 『撮って撮ってぇ～～』 ってゆうので、添い寝してるとこをパチリ
セラたん パパがい～んだよねぇ～～～
と、親バカもいいとこ。
腕まくらして 布団までかけちゃってますよ。。。(＞▽＜；； 
これまた添い寝。 ヾ(;´▽｀A``
おなかおまたおっぴろげ～で安心しきって寝てるセラくんです。
大きくなった子供たちには相手にされなくなった寂しい父さんと、
100％相手してくれて甘やかしてくれるヒトをわかっているセラくんの、
ラブラブ
なひとときでしたぁーー♪
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今日のなでしこちゃん弁当♪
久しぶりに高野豆腐の肉巻きしました☆
タンパク質やスタミナたくさんとってチカラ充電～p(*＾-＾*)q
この日のメニューは・・・・・
☆高野豆腐の肉巻き。
☆しらすと大葉のだし巻き卵。
☆おからチーズのワンタン包み焼き。
☆スティックブロッコリーのベーコン巻き。
☆かまぼこ。
☆プチトマト。
☆鮭フレークがけご飯。
☆100％りんごジュース。
☆捕食は鮭マヨおにぎり。
☆高野豆腐の肉巻き。
高野豆腐は水で戻したらしぼって、焼肉のタレを水で半分薄めた液に浸して吸わせる。
今度はあまりしぼらずに、牛肉を全体に巻き付けて形をととのえ、かるーく塩コショウし
片栗粉を付けたらフライパンで前面を焼く。浸しておいた焼肉のタレの薄めた液を
フライパンに流し入れて味付け。そのまま煮詰めるように味がからめたらＯＫ。
これは北斗晶さんレシピです♪
ひとくちステーキかと思いきや、中は高野豆腐♪でもそれがまた美味しいんですよね～(^_-)-☆
栄養価も高いし、夕飯のおかずにもいいよ～！
☆しらすと大葉のダシ巻き卵。
溶き卵にだし汁少々、しらす、刻んだ大場を入れて、フライパンで形良く焼く。
☆おからチーズのワンタン包み焼き。
ワンタンの皮におから（卯の花）とチーズを包んで、フライパンに少なめの油を入れて揚げ焼き。
やっぱこの組合わせウマし♪
☆スティックブロッコリーのベーコン巻き。
スティックブロッコリーは塩茹でしてベーコンで巻いたらフライパンでサッと焼きます。
今日から寒くなるって言ってたけど、
本当に朝は寒かったなぁ～。
でも昼間はまだ少し暖かいよね。
紅葉なんて、うちのそばでもいっぱい見れるけど
やっぱどっか遠くにドライブしながら見に行きたいよな～♪
あーーーーー
なんか、先週は仕事が無かったから、なんか体がなまってる感じで
イマイチ調子が良くない気がするな。
セラとお散歩でも行ってこよっかな～♪
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昨日のなでしこちゃん弁当♪
また今週もお弁当作りがはじまりましたねー。
今週は、週末の大会に向けて グリコーゲンローディング的に
週の前半はタンパク質多めにしていきたいと思います～☆
この日のメニューは・・・・・
☆ピーマン入り焼肉丼。千切りキャベツ添え。
☆ベーコン巻き卵焼き。
☆タコの磯辺揚げ。
☆竹輪の韓国海苔チーズ巻き。
☆ひじきの煮物。
☆ブロッコリーとプチトマト。
☆100％りんごジュース。
☆ピーマン入り焼肉丼。千切りキャベツ添え。
千切りキャベツはかいわれを混ぜて、ご飯の上半分にのせて、マヨを少しかけておく。
牛肉とピーマンを炒め、焼肉のタレ、ブラックペッパー、おろし生姜、ガーリックパウダーで
味付けしたら、ご飯とキャベツの上にのっけます。タレもちょっとかけてね。
ガッツリとスタミナ焼肉☆
☆ベーコン巻き卵焼き。
溶き卵に砂糖を混ぜて、フライパンにバターを入れて卵を半分流し込みます。
ベーコンをのせて、巻き込みながら焼き、残りの卵も入れて形良く焼いていく。
☆タコの磯辺揚げ。
タコは醤油を少しまぶして、小麦粉に青海苔を混ぜて水で溶いた衣を付けて油で揚げます。
☆竹輪の韓国海苔チーズ巻き。
竹輪は縦に包丁を入れて開き、（開きずらいけどがんばって）韓国海苔とスライスチーズを
のせて、手前からくるくると巻き、ピックで2箇所とめたら、ピックとピックのあいだを
包丁で切ると2個出来上がり。
☆ひじきの煮物。
前に夕飯のときに作ったものをお弁当用に冷凍しといたもの。
少～しチンしてから入れました。
゜・*:.。. .。.:*・゜☆゜・*:.。. .。.:*・゜☆゜・*:.。. .。.:*・゜
日曜日の高校サッカー選手権の県予選 準々決勝。
西武台vs武南戦。
見に行けなかったけど、ママ友から情報もらいました☆
勝った武南も
負けた西武台も
いろんなドラマがあったんだろうなぁ。
高校3年間 まずここを目指してみんな頑張ってきてるんだもんね。
なでしこちゃんの元チームメイトたちも
2年後は頑張ってほしいな☆
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