夜中に筋肉痛で目が覚める

昨日は夕方からまた室内練習場に行った。

前回のレッスンで習ったバックスイングが割と早くできるようになったので、練習場で実際にボールを打ってみたかったからだ。

行ってみるとまたレッスンの予定が空いていたので、引き続きレッスンを受けた。

まずスクエアーグリップで握って、少し短く持って、手で上げるのではなく腰を回して右脚に体重を載せながらバックスイング。

何回かやってみると、まずまずと言ってもらったが、途中でダメ出しが出る。手で体の後ろ側に引き込んで上げているようだ。イメージ的にはもっと直線的に飛球線後方に上げる感じ。確かに上半身がよくねじれる。

今日は次の課題のフォローに入る。

フォローで左腰が浮いて体が傾くと、そのまま振れば右に出るしか無く、真っ直ぐ飛ばそうと思うと手で左側に引き込んで合わせるしか無いのだそうだ。

もっと左腰を上げずに腰を回転するために、右足を地面に付けたまま（いわゆるベタ足で）振る。振る方向はやはり手で内側に引き込むのではなく飛球線方向のイメージ。こうすると、左腰がまわって左脚に体重が移って行く。

しかし、これは云うが易く行うは難しでバックスイングほどは簡単に慣れない。色々言われたレッスンをやってみるがどうしても初動で左腰が浮いてしまう。

バックスイングで体重が右脚に乗ったところで、左脚を少しヒールアップして、このヒールを下ろすところからフォローを開始してみたり、色々やってみるがこれは難しい。

これ以外にも、球を打つ時にもっときれいに当てようとするのではなく手前からスイングの最下点から打つイメージで体が突っ込まないようにする練習など色々。

今日は盛りだくさんでちょっと不消化気味。

家に帰って電気マッサージチェアーに乗って上半身の凝りをほぐす。

それでもこれでは下半身の筋肉に疲れが残っていたようで、夜中に臀部から大腿の筋肉痛で目が覚めた。こういうところが筋肉痛になるのはゴルフの練習では初めて。

いかにこれまで上半身で打っていたかあらためてよくわかった。