また腰痛

お盆に孫を連れて帰ってきていた娘たちと15日にホテルのバイキングに出かけた。

その途中孫娘が寝てしまって抱っこしてちょっと歩いたが、１２ｋｇ程あるし寝てしまうと抱きにくくて重い。

途中で娘と交替したが、翌日の夜ぐらいから腰が痛くなってきた。

経験的にこれはぎっくり腰のような中の痛みではなく、外側の筋肉が筋膜の痛みのよう。

毎日腰の体幹トレーニングをしていたおかげで、これまでの腰痛の中でも軽い方だが、まだ素振りすらできない。

ちょっと調子が良くなってきていたところだけに、残念だがここは自重するしかない。

今度の日曜日は枚方の予定がが入っているが、それまでに回復するか？

あと4日。