春から新しい習い事ご検討の方は、お好きな日、クラスに初回ご参加いただけますので、お気軽にお問い合わせください。
(3〜4月のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
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◯おしらせ◯
マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。少人数クラスで自分のお部屋のようにリラックスできます。運動が苦手でも身体がかたくても大丈夫です。初めての方もお気軽にどうぞ。
今週は2/14(水) 13:15〜14:15 海老名市文化会館 3階303です
〜マタニティヨガの効果〜
◯出産に必要な筋肉に柔軟性を持たせる
◯正しい姿勢を保つことによる、腰痛の予防
◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安の緩和
◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防
筋力・代謝UP！パワーヨガ
4/1(日) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
さあ！気合いを入れて新しい年度のスタートです。カラダに溜まった不要なものを汗と一緒に流しちゃいましょう。
春のハートオープンFlow
4/8(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
緊張すると、胸がぐっと縮こまります。春の緊張をほぐし、冬の寒さで縮こまった胸まわりを、気持ちよく開くポーズを中心におこないますよ〜。気持ちも不思議とオープンに、前向きになっちゃいます。
不安・ストレスを和らげる Gentle Flow
4/14(土) 10:20〜11:20
海老名市文化会館 404
やさしい動きと穏やかな呼吸でゆったり進めます。じんわりじんわり効かせていきますので、疲れがたまっている方や、あまりたくさん動きたくない方、ゆったり過ごしたい方におすすめです。陰ヨガよりもポーズを保つ時間が短く、流れるようにポーズをしていきます。
がんばった4月の体をいたわるヨガ
4/28(土) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
新しい環境の中、知らないうちに緊張している４月！お疲れさまでしたの気持ちを込めて、いたわるように肩、背中をほぐし、脚、全身をセルフマッサージも入れながら気持ちよく伸ばし、深い呼吸で緊張をゆるめましょう。(ゆったり〜中ぐらい)
塗り絵の会
日にち 2018年 4月19日(木) 12:30〜14:30
場所 海老名市文化会館 404
持ち物 あれば色鉛筆、ペン、パステルなどお好きなもの
費用 季節のお茶つき 1,000円
陰ヨガ(いんよが)
4/10(火) 12:00〜13:10
4/22(日) 11:00〜12:00
海老名市文化会館 4階 404
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。運動が苦手な方にもおすすめです。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
☆ヨガ 火曜日 10:15〜11:30
4/3(火) お休み
4/10(火) 海老名市文化会館 303
4/17(火) お休み
4/24(火) 海老名市文化会館 303(陰ヨガ)
☆Yin Yang (陰陽) 毎週水曜日 10:15〜11:30
4/4(水) お休み
4/11(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)
4/18(水) ビナレッジ201(Yoga Tara)
4/25(水) お休み
☆マタニティヨガ 水曜日 13:15〜14:15
4/11(水) 海老名市文化会館 303
☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00 、ヨガ 10:25〜11:40
4/5(木) 海老名市文化会館 401
4/12(木) 海老名市文化会館 402
4/19(木) 海老名市文化会館 404
4/26(木) 海老名市文化会館 402
☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、バランス&ハーモニー 10:25〜11:40
4/6(金) 海老名市文化会館 303
4/13(金) お休み
4/20(金) 海老名市文化会館 303
4/27(金) 海老名市文化会館 303
☆金曜日 Gentle Flow 14:00〜15:00
みどりのおうち 今月はお休み
国分北クリエイト近く ご予約の際に詳しい道順をお知らせします。
☆土曜日
不安・ストレスを和らげるGentle Flow
4/14(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
がんばった4月の体をいたわるヨガ
4/28(土) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
☆土日のマタニティヨガ 
(平日がお仕事の方も、土日なので参加できます)
4/7(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 303
4/21(土) 10:20〜11:20 同じ
☆日曜日
筋力・代謝UP！パワーヨガ
4/1(日) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
春のハートオープンFlow
4/8(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
ヨガ
4/22(日) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
陰ヨガ
4/22(日) 11:00〜12:00 海老名市文化会館 404
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
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◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
