自分を知ろう。

昨日、3年ぶり？くらいでＦさん（60代女性）から電話。
「ぎっくり腰で動けない」ということで、急きょ今日朝イチで出張施術にうかがってきました。
施術の結果、体勢を変えると出ていた強い痛みがなくなり、ほとんどふつうに動けるようになり、とても喜んでいただきました。むしろ「まだそんな動きはしないで！」という動作までしていましたが大丈夫なようです。よかった。

今日はサロンにも、首のトラブルの方が数名。寒さのためか、身体がかたい方がとても多いようで、それもこういった症状につながっていると思います。寒いからって家にずっとこもっててはダメですよー。
そもそも、年末年始はどうしても、家にこもって食べたり飲んだり・・が増えるため、消化器系に負担がかかり、それが筋肉や骨格に影響、風邪などの感染症や痛みなどの症状につながりやすいのです。

所沢にサロンを移してから、９０％くらいダイエットサポートに集中していましたが、なぜか不思議とここ最近、今回のＦさんのような症状や体調面での施術依頼が増えてきています。
やはり、まだまだ健康面で悩んでいる方もかなり多い、というのを実感します。

健康もダイエットと同じで、「自分自身を知る」ということが欠かせません。自分がどうしたら体調が悪くなり、どうしたら太るのか？反対にどんなことをすれば体調がよくなり、痩せて、心身ともに理想の状態をキープしていくことができるのか？ということは、「自分を知る」ことで初めてわかるようになります。
ところが、自分を知ることができていないと、体調が悪くなれば速攻、病院や治療院に行き、太り過ぎたらエステサロンさんやダイエット器具、ダイエット食品などに頼らなければならなくなります。
もちろん、そういった助けを借りることが必要なときもありますが、自分を知っていれば、かなりの部分、自分で自分を調整、コントロールすることができます。

うちのサロンでは、このように、「自分のことを知り」そして「自分で自分の心や身体のメンテナンス、コントロールができるようになる」ということをゴールと考えています。
そして、そのためのサポートを今年も、徹底しておこないます。

悩んだときは？

今日もサロンは朝からずっと続き、あっというまの一日でした。

最近のサロンでは、僕はダイエットのコーチや整体師としてだけでなく、カウンセラーとしての役割もかなり大きくなってきました。今年は、カウンセリングのコースを再開しようと思うくらいです。

自分に何か問題がおこったとき、身近の友達などに相談するのは、じつはあまり得策ではありません。
というのは、友達では守秘義務がないため、相談内容が広まってしまうリスクが高いというのがひとつ。
女性は特に、相談されたことを他の人に話してしまう傾向が強いように思います。
もっと大きいのは、友達とはいえプロのカウンセラーではないため、その人にとって相談内容が重いと、許容量を越えてしまい、相談された友達が悩んでしまったり体調をくずしたりして、友人関係が壊れるリスクもあるのです。

私たちは、何か大きな悩みをかかえると、どうしても「自分１００％」になりがち。
自分がつらい、ということがダントツトップにくるため、まわりの人たちにも「つらいオーラ」「ネガティブオーラ」を発しやすくなるのです。
これは僕も療養時代にそうでした。母に、「これ以上治らないのなら、近くにある精神病院に行きなさい」とまで言われていたくらい、ネガティブのかたまりのような状態でした。

また、何年か前、僕が親友だと思っていた人に大事なことを相談したら、それをすべてばらされ、大変な状況になったこともあります。
それ以来、僕は、何か相談したいような課題があるときはかならず、ほんとうに信頼関係が強い人か、その道のプロにお金を払って相談するようになりました。幸いなことに、僕の身近には、そういった信頼できるプロの人たちがたくさんいますので、必要に応じて相談させていただいています。

相談やカウンセリングですが、「傾聴」といって、とにかく話をじっくり聞いてあげて、基本自分の意見やアドバイスははさまない、という方法があります。
僕もある方から、そういうカウンセリングをお願いされたことがあります。いわゆる「聴くだけ」です。
ただ、僕の場合は、カウンセリングコーチであり、あくまで「解決方法をいっしょに考える」というやり方をとっています。ただ聞いてもほとんど意味がないと考えています。
もちろん、お話は最大限じっくり聞かせていただきます。でもそれで終わりではなく、いくつか改善法を提案させていただき、いっしょに良い方向を探って、最終的には「行動」におとしこんでいきます。
もちろん、僕の意見や考えを押し付けるようなことはしません。答えを出すのは最終的にはご本人です。
悩んだことが、結果的には人生においてかえって大きなプラスにつながる。
僕のカウンセリングコーチでは、そういったことをゴールにしています。

人生は、いろいろなことがあります。僕も今まで、おそらくあまりふつうの人が経験しないようなことを、たくさん経験してきました。当時はそれがネガティブ経験としか思えなかったのですが、今になってみると、カウンセリングに非常に役立っています。皆さんの悩みが、自分のことのようにわかるからです。
人生、ムダなことはないなぁ・・と実感します。

今、どんなに深刻な悩みがあるとしても、それはやがてどこかで活かせるときがくると思うのです。
ですから、何かに悩んだときは、ぜひプロの人に相談するようにしてください。
今の時代、かならず、専門分野のプロカウンセラーやコーチがいるものです。

小さな一歩の積み重ね。

寒い一日ですね。

いよいよ今日から2013年のサロンがスタート。さっそくたくさんの方にいらしていただき、
朝からスタートして、気づいたら夜になってました。

予想どおり「年末年始食べ過ぎました・・」という方多数。「想定内です」と伝えておきましたが
いいんです、食べ過ぎても。年末年始食べ過ぎた人は、とにかく歩きましょう。

結局僕は、年末年始、昨日まで、とにかくよく仕事をしました。今月からスタートするダイエットスクールの作業を始め、サロンに関するさまざまな事務作業をおこなっていました。
ほとんどはダイエットスクール関連の業務でしたが。
実家では居間で仕事していたため、いつもテレビをつけっぱなしの父が僕に気を使って、テレビを消していました。
昨日は、久しぶりに（夏以来？）メールマガジンを発行。
今日いらした方に「3日にメールが来たのでびっくりしました、もう仕事してるんだなーって」と言われました
皆さんに時々「よくそこまでお仕事できますねー」と関心され（あきれられ？）るのですが、それは今やっている仕事が僕にとって「ライフワーク」だからです。
どこかの会社に勤めている立場だったら、ここまではできないかもしれません。
休みは休み。おもいっきり遊ぶと思います。

今回「ライフワーク」ということについて、あらためて考えてみました。
自分は、サロンをはじめとした事業で、ほんとうはいったい何をしたいのだろう？と。
そしてわかったこと。それは・・健康やダイエットのサポートはやりたいことの一部。もっと大きな視点で考えると

「自分を変える、人生を変える、それもドラマティックに」

ということを、自分自身でも実現させ、同時にひとりでも多くの方のドラマティックチェンジをサポートする。
そういうことなのです。
別に、一気にドラマティックな変化、じゃなくてもいいのです。ほんの小さな変化、進化でもいいのです。
その積み重ねが、大きな変化につながっていくのです。

僕自身もそうでした。どん底もどん底だからこそ、人生大逆転にもなる。
いつからか、そんなふうに考えるようになりました。

今に至るまでには、小さな一歩、小さな進化の積み重ね。そしてそれは、今も続いています。
今の自分は、20代のころからは想像すらできませんでした。
すべては、小さな一歩の積み重ねです。

2013年、あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

サロンにいらしてくださっている多くの方々から、年賀状をいただきました。
ありがとうございます！
サロンでは年賀状としてはお送りしていないのですが、年賀状代わりの通信を
近いうちにお送りしますので、少しお待ちくださいね。

僕は昨日、実家から戻ってきました。
自分への小さなごほうびとして、元旦、昨日と二日間、群馬の温泉に入ってきました。
温泉といっても旅館などではなく、群馬には3時間で500円とお手軽に立ち寄れる温泉施設が多数あるのです。
いるのはせいぜい1時間くらいですが、それでもかなりくつろげます。
昨日は、温泉のロビーで目の前に広がる景色を眺めながら、今年一年のビジョンをノートに書いてみました。

皆さんは今年一年の目標やビジョンを考えましたか？
いつものようにサロンでも、一年のビジョンをイメージしやすい年間ビジョンシートを来院される皆さんにプレゼントしたいと思います。
ある統計的な数字によると、新年の決意を固めて三日坊主に終わる人が９５％、だそうです。
いくら素晴らしい決意をしても、それが実行されなければまったく意味を持ちません。
でもじつは、決意を持続させて実際に実行していくためには、けっこういろいろな「スキル」が必要になるのです。
つまり、ただ決意しただけでは、ほとんどの場合、決意したことさえ忘れてしまうということなのです。

何かを決意したら、それを継続、確実に結果につなげていく。そんなスキル、方法を、今回サロンでおこなうダイエットスクールでは、皆さんに身につけていただきます。
このスキルを身につければ、ダイエットに限らず、他のあらゆることに一生使えます。

僕自身も、今まで、決意したことをきちんと実践してしっかり成果につなげられたこともあれば、決意したことすら忘れてしまったこともありました。成果が出るまでにかなりの時間（場合によっては数年、十数年も！）かかってしまったこともありました。
こういったことを避け、できるかぎり最短で効率よく決意を実現化していくために、僕自身のためにもさまざまなことを学んできました。それを今回、皆さんにできるかぎりわかりやすく体系化してお伝えしていきます。

いろいろお話しましたが、やっぱりいちばんは心も身体も健康で元気で過ごせること。
そして、身近にいてくれる大切な人たちと信頼関係をもって関わっていけること。

今年も一年、皆さんが心身ともに健康で、幸せに過ごせることを心から願いつつ、2013年のご挨拶にしたいと思います。今年一年、最高の年にしていきましょう。