実年齢より10歳若くなる3つの秘訣

1月もあと2日。
ほんとうに早いですね。

僕はあいかわらず、サロン＋研修、テキスト制作、ＨＰ制作などなど・・・
朝から夜までパワー全開な日々を過ごしてます。
今日も朝から研修会に参加、終了後ダッシュでサロンへ。

今日、あらためて、ほんとうに自分はタフになったな・・と実感しました。
１０年前だったら、とてもこんな生活はできなかった。
今は、当時の数十倍くらい元気です。

健康で体力があると、やりたいことに次々とチャレンジできます。ところが以前は、つねに自分の体力と相談しながら、様子を見ながらやっていた。
当時のいちばんの目標は「タフになって、身体のことを気にせずに日常を過ごせるようになること」。
すでに整体師だったのに、何をやるにも体力がネックになっていたのです・・・恥ずかしい話。
やりたいことが本当にできなかった。
そういう意味では、当時のいちばんの目標が完全に叶っている、ということになります。

うれしいことに、今日サロンにいらした方に、実年齢より10歳くらい若く見えるといわれました。
まあ、中身がこの通りなので若く見えるのかもしれません。
とはいえ、サロンのひとつのテーマが「アンチエイジング、老化防止」なので、自分自身がうまくいっていれば、皆さんにも自信をもってすすめられるのです。

という話の流れなので、今日は「実年齢より10歳若くなる3つの秘訣」をお話します。

ひとつめは、やはり食生活。
ずばり、食べ過ぎないこと。それにつきます。一生のうちで食べる量というのは、ほぼ決まっているそうです。
食べ過ぎればそれだけ老廃物も増え、消化酵素も消耗するので、老化も早くなります。
それと、新鮮な野菜など生命力のあるものを食べること。

2つ目は、やはり適度な運動。
でも、運動のしすぎはダメ、かえって老化を促進します。
あくまで適度がいいようです。
僕は運動といえば、ストレッチをほぼ毎日、時々筋トレ、そしてできるだけ毎日歩くようにしていることくらいです。

最後3つ目。
これはいちばん大事なので、次回にお話します。

まあ、このテーマは、すべて話そうと思うとかなりの文章量になるので、いずれ教材化したいと思います。