体重が落ちにくい⇒落ちやすいに変わる方法

こんばんは

またまた、ひさしぶりな更新になってしまいました。

元気ですか？

僕は・・・・

今日にサロンに来られた方はおわかりかと思いますが

昨日からぎっくり首になってしまい

激痛で首をほとんど動かせない状態でした

ぎっくり首とは、その名のとおり、ぎっくり腰の首版です。

食事をしても、飲み物を飲んでも首に痛みが走るので、どうなるかと思いました

もともと、ムチウチを何度もやっていて首は弱いので

疲れが首に一気に出てきたみたいです（あ、もちろん、サロンはふつうにやりました）。

疲れは、たまりすぎるとウイークポイントに出てくるものです。

皆さんも、気をつけて、疲れをためすぎないようにしてくださいね。


さて、本題です。


前々回、

「今回、急に体重が減ってきた方に共通する、もうひとつ大きな理由がありました。

それは、○○○、です。」


と書きました。


なにかというと


「気づき」


です。


人は、じぶん自身で「気づいた」とき、劇的に変わります。


他の人から言われたことは、参考や励みにはなりますが

結局は、じぶんで「気づいた」部分しか、変わらないのです。


では、どうしたら、そのような「気づき」を得ることができるのか？

そのひとつの方法は、


「本屋さんに行ってみること」


です。


人は、理屈でわかっただけでは、なかなか行動しません。


深く「気づき」、そして「心が動いた」とき、行動できるようになります。


そんな気づきと、心の動きを得るための出会いが

本から得られることも、あるのです。


僕もそういうことはありました。


ダイエットのためといっても

なにも、ダイエット本ばかりが役にたつわけではありません。

ダイエットとはあまり（まったく）関係のないところから

気づきを得ることもあります。


たとえば、僕はかなり、食べものに気を使っていますが

それは、本で、現代の食料事情の現実をよく知っているからです。


食品添加物や、農薬、化学調味料、酸化した油、大量の砂糖・・・・


食べ過ぎるほど、こういった、身体に害になるものの摂取も増えます。

だから僕は、いつも腹8分で、比較的シンプルな食事が多いです。

買い物をするときも、食品はかならず、表示をみて買います。

よけいな添加物が使ってあるものは、極力避けます。


あなたがもし、痩せたいと願うなら

あなたが日々食べているものについて、学んでみるのも、ひとつの方法です。


では、また次回に