心身とも軽くなる方法

9月に入りました。

9月最初の土曜日、サロンは朝から夜まで超満員。

すっかり、ランチの時間を組み込むのを忘れていました

お昼は、豆乳を一本飲んだだけ。朝食も軽くサンドを食べたくらい・・

それでもまったく問題なく、元気で快調にサロンを終えました。

僕はＢＭＩ的には、完全に「痩せすぎ」の部類に入りますが、

それでも、一日１．５～２食くらいでも意外に余裕なんですよね。

かえって身体も軽く、アタマもすっきりします。

食べ過ぎの方が、思考も身体も鈍らせる・・・

それを実感しています。

多くの人は、無意識に、自分の必要量をはるかに越えた食べものを

食べている（というより食べさせられている）と思うんです。

その結果、慢性的な内臓疲労におちいっています。

内臓疲労がなくなれば、心身ともにむちゃくちゃ軽くなります。

モチベーションなんて、かんたんに上がります。

このことが、自分自身で「体感」できれば、

自然に小食、というか、自分に合った「適食」ができるようになるはず。

ダイエットだと、どうしても、「痩せるために食べる量を減らさなきゃいけない」

っていう思考になりやすいのですが、

食べ過ぎていると脳も身体も重くだるく疲れやすく不調も出やすいので、

「食べ過ぎて損してる」っていうことが自覚できると、

痩せるというより、時間やエネルギーの損失がもったいなくて太れなくなると思います。

自分にとって、ほんとうに必要な食べものってどのくらいなんだろう？

っていうのは、たまに少なく食べる日をつくってみるとわかります。

意外に、というか、かなり少ない量でも、かえって軽く動けるはずですよ。

もちろん、少なければ少ないほど、バランスが大事になりますが。

「生」のものを中心に食べていれば、それほど問題はないでしょう。


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あらためてお知らせです。

９月８日（土）の夜に予定していた、私、ヒロのライブですが、

あまりに多忙のため、延期を決定しました。

また決まったらお知らせします。

ここずっと、ピアノに向かってる時間もろくにとれず、

というより、ダイエットスクールの準備に集中しています。

今は、ダイエットスクールに全力投球です。

これが落ち着いた月末か来月くらいに、あらためてライブできたら、

と考えてます。

ただ１６日（日）に、前回ライブでお世話になったスタジオ（ＭＴミュージックスクール）

さん主催のミニライブがあって、４曲くらい参加できるようなので、

こちらに参加させていただくかもしれません。

４曲なら何とかなるかな・・と。

参加の場合、初めての曲を弾き語ります。