一食で1000キロカロリーとると・・・

今日も暑かったですね


今朝、このブログを書いて、ちょっとしたミスで、またしてもすべて消えてしまい・・

気を取り直して、書きます。



昨日来院された、Sさん。

春にダイエットして、痩せてきたところで、あまりに仕事が忙しかったようでダイエット中止。


そして今回、あるきっかけから、ダイエット再チャレンジを決意。

先週から、再スタートしてくれました。


前回サロンに来てくれた直後、一気に体重が落ちたものの

ストレスになることがあったそうで

その夜、帰宅途中に、マックへ。


セットメニューを食べて、1時間くらい歩いて帰り

夜体重を測ったら・・・・



一気に急増



ネットでカロリーを調べたら、なんと


そのセットメニューのカロリーが、1000キロカロリー


だったそうです。



1000キロカロリーといえば、中華料理一食分くらい？


いずれにしても、ダイエット中のカロリー目標は1500くらいと言われてるので。


僕は、ダイエットにはあまりカロリー計算は意味がないと考えてますが

たまに、自分がどのくらいのカロリーをとっているのか、しらべてみるのも
面白いかと思います。


参考までに↓

マックのカロリー一覧



もちろん、それだけ体重が一気に増えるというのは
脂肪が一気に増えたわけではなく

味が濃いため、ためこんだ水分もかなりあるはずです。



結局、Sさんは二日くらいかけて、もとの体重にもどし


結果的には、この一週間で、マイナス2.1キロ。

がんばりましたね。


あのマックがなかったら、もっと落ちてたかもしれないけど

ある意味、ショック療法になったのかもしれません。


さすがにSさんも、今回懲りたようです


もちろん、ファーストフードが悪い、というわけじゃなく


食べかたや、食べるタイミングなどに注意したり


比較的安心、と思えるお店を選んだり（おすすめはサブウェイかモス）


たまーにくらいにする、ということが大事です。



ということで、そろそろスタートするダイエットスクールでは

こういった、現場から得られるダイエット情報を、どんどんみなさんにお伝えしていきます。


サロンがあまりに忙しく、のびのびになってしまってますが

今週中には、スタートします


では。