ヒップヒンジ。
背中の調子が良くないので調べたら「ヒップヒンジ」というのが出できた。
股関節が硬くなったのを無理にストレッチしたり背筋を鍛えたりしたが効果がなかった。
で調べたら「ヒップヒンジ」というのが出てきた。
さっそくやってみたが効果がある。
方法を誤った努力は無意味。
ヒップヒンジで股関節まわりの動きが良くなり、お尻の大殿筋やモモ裏のハムストリングスを上手く使えます。 大殿筋やハムストリングスをうまく使えるようになると、下半身の強化や姿勢を安定させる力が身につき、パフォーマンス向上の効果が期待できますよ
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３０年以上小説を書いてきました。現在(２０２０年１０月)１７０作品、HPとブログにアップしています。
