イメージは睡眠時に創る

古い書籍ですが
「夢がかなうとき、『なに』が起こっているのか？」
石田久二著　サンマーク出版
を読んでいます。

そこにある「秘伝ノート」を実践しています。

「秘伝ノート」とは付録としてついていますが

やり方は
１　ペンと「秘伝ノート」を用意する
(ペンは２色ボールペン､ノートは､市販の手帳サイズのものでも可)

２「3つの願い」を決める
・100日以降にかなうものにする
・否定形と形容詞を使わない
・完了形または進行形にする
・それぞれ15字～25字以内におさめる
・自分以外の誰かが幸せになることを頭の片隅に置く

３　大きく息を吸って止める｡
その間､ひとつ目の願いを3回書く。
そして､大きく息を吐く

４　大きく息を吸って止める｡
その間､2つ目の願いを3回書く
そして､大きく息を吐く

５　大きく息を吸って止める｡
その間､3つ目の願いを3回書く
そして､大きく息を吐く

６　最後にリラックスして「ありがとうございました」と1回書く。

この実践は、寝る前にやりなさいとあり
これで一週間になりますが、
自分にとって変化を感じています。

それは、夜寝られなくなったことです。
寝られないというか、
ベッドの中でも同じことを考えていて
夜中じゅう起きているという感じです。

それでいて寝不足ということはありません。

皆さんもぜひやってみてください。
詳細は書籍を読むか
メールをくだされば説明いたします。