一人実況中継

何か大変な状況でパニックに陥りそうになったら､
「一人実況中継」をしてみると面白いです。

「自分は今､大変だ」ではなく、
テレビキャスターになって
「〇〇氏は現在、大変な状況にあります。・・・・」

こうすることで､
自分から離れて客観的・冷静な視点を保つことができます｡

普通人は
強烈な感情に襲われると極端に視野が狭くなり､
不安と恐怖に飲み込まれがちです｡

しかし不安も恐怖も､
あくまで一時的なものです｡

その一瞬の出来事にとらわれすぎると､
長い人生の時間にある無数の点を
客観的に見られなくなってしまいます｡

自分を外から見ることとで､
不安や恐怖も軽減されます｡

また､そんな客観的・冷静な視点をつくれる習慣を持てば､
おのずとブラス思考へと変わっていけます｡

コーチングでは
この技法をデソシエイトと言います。