今日うまくいったことは何？

ストレスが高くなると
攻撃的になる人がいます。

ところがこの攻撃性、
人に対して向くだけではないのです。

自分に対しても向きます。
夜、横になってから頭の中では
反省会です。

「あれもうまくいかなかった」
「こんなこともできなかった」
「私ってだめだ」、
ひたすら自分を責めてしまいます。

そういう時には
「今日うまくいったことはなんだろう？」
自分のうまくいったことを探してみてください。

この習慣は自分自身への
信頼感を増していきます。