一瞬で人生を楽しくする方法

一瞬で人生を楽しくする方法があるとしたら
それは
「微笑むこと」です。

微笑むために使う顔の筋肉は、
実は脳の幸せや喜びの感覚をつかさどる部分につながっています。
つまり、
微笑むことで気持ちが明ります。
さらに、
微笑みはそれを受け取る人の気持ちも明るくなるので、
自分が微笑めば、
自分も相手も楽しい気分になります。

そして、
１日の中で
微笑む回数を増やすことです。
脳の幸福感をつくり出す部分は、
微笑むことで刺激を受けます。
よく微笑むほど、
その領域が活性化され、
幸福感を覚える回数が増えるでしょう。

そして、
微笑みの表情を豊かに意識してください。
一度の微笑みから得られる
さまざまな効用を最大限に増やすために、
できるだけ表情豊かに、
特に目元をよく動かして微笑みをつくってみましょう。

また、
微笑む気分でないときでも
微笑むことです。
笑顔をつくることによって、
脳の中の肯定的な感情をつくる部分が反応し、
活性化されます。
これは条件反射ではありますが、
それによって生まれる「幸せだ」という気持ちは、
他の時と何ら変わりません。

落ち込んだ時に元気を出したい場合でも、
ふだんの生活を今より愉快にしたいなら、
とにかく、
もっと微笑みましょう。

人生にもっと幸せがほしいなら、
もっともっと微笑むことです。

自分の微笑みを改良するには、
機会あるごとに、
微笑みの筋肉を鍛え、
目を使って微笑むよう気をつけましょう。
楽しく感じていいときなのに、
気分が陰欝なときにも、
無理失理でも笑顔をつくってみてください。